Day425　「無いものには抵抗しなくていい！」

今日は、近い未来の予定に不安を覚えたときの対処法にトライしましょう。
もちろん、グッドバイブスの王道は「それについて考えるのをやめる」に尽きます^^

でも、私もいまだに「それでも考えたい自分」の強い意志に負けて心象を作り出し、恐怖の映像に怯えることがあります。

こうなるともう「考えるな！　考えるな！」とどれだけ自分に言い聞かせてもうまくいきません。場合によっては、この取り組み自体に疲れたり、罪悪感を抱いたりする負のループにはまってしまいます。

そこで今日は、もう少し優しいアプローチを試してみましょう。

未来のことを頭に思い浮かべて心配や懸念や恐さが押し寄せてきたら、まずはじっくりとそれらの感覚を味わってください。

「こうなったらイヤだな。こうなるのは絶対に避けたいな。でも、たぶんそうなるんだろうな」

などのかなりリアルな物語を創作しながら、胸のあたりが重くなったり、下半身がゾクゾクしたり、頭が痛くなったりしているでしょう。