4発目:「タッキー、シュワちゃん、ダビデ、ラオコーン。かっこいい筋肉は？」

みなさんお久しぶりです。
フランコ・コロンブになりたい。吉田裕太です。

ジャニーズはイケボディーか？ダサボディーか？

下の二つの画像を見てもらいたい。

さて、どちらがイケボディーか？

僕はシュワちゃん派。やはり漢・吉田裕太。目指すべきはアーノルド・シュワルツェネガーだ。
完璧、最高、圧倒的勝利。アメリカンマッスルの超新星爆発。

が、しかし、どちらがモテる筋肉か。

タッキーだろうなぁ。
圧倒的女子ウケ。悔しいなぁ。
でもちょっと薄すぎないか？その腹筋は割れてるのか、浮き出ているのか、どっちなんだい？肩も物足りない、ついでに胸も欲しい。体全体に厚みがない、広背筋鍛えてないんだろうなぁ。
と、こんな嫌味を言っても、女子にモテるのはタッキー、ジャニーズ、細マッチョ。この事実は変わらない。

多分男はシュワちゃん、女はタッキーに、完全パックリ意見が二分すると思う。

でも僕には、タッキーを選んだ彼女たちのこんな声も聞こえる。
「まぁ、シュワちゃんよりはタッキーに抱かれたいけど、”もうちょっとガッチリしててもいいかなぁ”」

また、こっちの方では男衆のこんなつぶやきが聞こえてくる。
「まぁ、見てスゲーってなるのはシュワちゃんだけど。自分がなるんなら、”もうちょい細マッチョの方がいいかなぁ、ゴリマッチョより。”」

と、ここで疑問。

”では、僕らが目指すべきプロポーションは如何に？”

世紀の肉体美少年　ダビデ

そこで登場していただくのはこちら。

肉体美といえばこちらイスラエル出身ダビデ。
ダビデ像って、意外とバルク少ないんですね。如何にも細マッチョという感じ。引き締まった美しさ。モテそう。

上から見ていくと、まず三角筋がしっかり見える。
大胸筋はそこまで発達してはいないが、中部、下部の膨らみは見える。
腹筋はそこまでしっかり割れてはいない。が、皮下の筋肉の張りは確認できる。

あと、各パーツの比率。これは僕が画像を拡大してちまちま定規で測った。すごいめんどくさかった。

首幅0.33:肩幅1:胸幅0.8:腰幅0.6:尻幅0.64

また、こんな記事も見つけた。
https://www.asahi.com/articles/SDI201802062540.html
ダビデ像の体脂肪率は10.5%だとか。

ゴリマッチョの神官・ラオコーン

「いやいや、ダビデ細マッチョじゃん。ゴリマッチョも調べてくれないとフェアじゃないぜ」
ということで、ゴリマッチョ代表はこちら

トロイア出身ラオコーン選手。

何と言っても筋肉量。
三角筋、大胸筋。絶妙なサイズ感。
このポーズだと広背筋がしっかり見える。素晴らしい、最高。
足の筋肉も絶好調。パーフェクト。

首幅0.36:肩幅1:胸幅0.8:腰幅0.63:尻幅0.8

これはすごい。
ダビデ像とプロポーションが近い。

両者を総合すると、
首:肩;胸;腰;尻＝0.35:1:0.8:0.62:0.7

ラオコーン像はポーズが複雑なため、数値測定が雑になってしまったがおおよそ正しいであろう。

では、タッキーは？

首:肩;胸;腰;尻＝0.4:1:0.8:0.68:0.72

おろ？なかなかいいバランスではないか！
肩幅が小さいせいで、ズレが出てきてるが、それ以外はいい感じだ。
バルクが足りていないだけで、体のバランスとしてはGood。

では、シュワちゃんは？

首:肩;胸;腰;尻＝0.26:1:0.76:0.63:0.67

こちらも中々だ。
肩がバカでかい分、ばらつきが出てきてるが、おおよそ正しいバランスだ。

目指すべきはダビデかラオコーンか

実はダビデもラオコーンもタッキーもシュワちゃんも、プロポーションは大体おんなじであった。

色々見てみると、肩周りと尻周りの筋肉がゴリマッチョ/細マッチョを分ける鍵になりそうだ。
肩はすぐに大きくなるし、正面から見たとき目立つ筋肉だ。筋トレ必須部位の一つだ。
対して下半身の筋肉は、成長しにくいし、露出も少ないし、何よりトレーニングがきつい。
しかし反面、男らしさを最も知らしめてくれる部位であると言えるだろう。脚トレするかしないかは好みだが、僕はお勧めしたい。
あと、やはり腹回りは少し腹筋が浮き出るぐらいがいいみたい。極端に痩せすぎて、腹筋の割れ目が目立つより、ほんのり見えるぐらいが良さそうだ。やはり、10.5%を狙ってみるのがいいだろう。

体重や体脂肪率を目標に筋トレを進めていくのもいいが、
今回のように全体のサイズとプロポーション、そして見た時のかっこよさを指針にトレーニング目標を立てるのもいいのではないだろうか。

理想のプロポーション
首:肩;胸;腰;尻＝0.35:1:0.8:0.62:0.7
体脂肪率10.5%

（追記2019/09/02）最初に投稿した際、「理想のプロポーション」の部分に全く的外れな数値を書いてしまっていました。正しくはこちらです。失礼いたしました。