くらげ×寺島ヒロ 発達障害あるある対談 第397回 「『やる気』に頼って仕事をするにも限界がある！ADHDの『やりしぶり』はどうしたらいいの？」ってお話

登場人物

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［く］　こんばんは。くらげです。

［寺］　こんばんは。寺島です。

［く］　涼しくなったと思ったら台風10号がやってきましたね。

［寺］　かなり強力な台風だそうで、日本全土を縦断するのではとも言われてますね。私は大分が実家なのですが、もう昨日あたりから地元の知り合いがFacebookに冠水した線路や道路の画像がバンバン上げるようになりました。

［く］　自然災害は仕方がないとはいえ…心配ですね。ライブカメラなどで見ていると、これまでにない降雨量というコメントをよく見かけますし。

［寺］　体調の方は大丈夫ですか？私は低気圧も辛くはあるんですが、暑さは和らいだので何とか人間の形を取り戻して仕事をしている感じですが…。

［く］　自分は今のところ頭がぼーっとしたり耳鳴りがちょっとひどいかな、くらいですけど、あお（くらげの妻・ASD）はひどい頭痛で頭痛薬が欠かせないですね。あおがひどい頭痛を伴う台風の時はかなりの被害が出てしまうのでかなり心配しています。

［寺］　あおさん、東京が大雪のときとかも頭痛がしたりしていますよね。カナリアみたいですね。

［く］　そういう体質なんでしょうけど、子どものときにも大雪が降る直前に頭が痛くて救急搬送されてモルヒネを打たれたことがあるとか言っていたのでよっぽどのものなんでしょうね。

［寺］　そんなにひどいんですね…。SNSでも「台風が発生すると今できた！ってわかる」とか「今は低気圧のせいだと知っているので慌てないけど急に死にたくなる」とか言う人がいますよね。同じ低気圧による不調なのに同じ症状に結びつくわけじゃないのも不思議です。どういったメカニズムでそうなるんでしょうね？

［く］　最近は気象病の概念も広まってきていますけど、どうしてこうなるかはまだ研究の最中みたいですね。自分の場合は耳から来てるかなとも思うんですが…。

［寺］　都市型の生活パターンと関係があるという話もありますね。確かに私も大分にいる時はこんなに酷くなかったような気もするんですよね。これから解明が進むのを期待しています。

［く］　しかし、台風10号は進路も定まらないのでどうしたらいいかわからないですね。

［寺］　「どうしたら？」とは？

［く］　ボクの住んでいる江戸川区はとにかく水害に弱いので区が「水害が起きそうなときは区外に避難してください」というアナウンスをしてるくらいですからね（笑）

［寺］　それなら区のアナウンスが出るまで別に何もしなくていいのでは？

［く］　そうですねぇ…。

［寺］　ソワソワが始まっておる（笑）

［く］　しかし、うちは海抜2メートルで、堤防が決壊したら間違いなく水没するとハザードマップにも載っている地域ですからね。

［寺］　何か対策っぽいことをしてないと落ち着かないんですね。今のうちに充電器をチェックするとか、パソコンの中の仕事中のデータをUSBにコピーして梱包しておくとかやってたらいいんじゃないですか？

［く］　仕事はほぼクラウドなので、そういう面では心配してません。備蓄もそこそこああるはず…やはり気分か…。

［寺］　気分でしょうねぇ。しかし、私が1番恐れているのは、東京が全くの無事で大阪の半分が停電というパターンですよ。原稿は待ってくれませんから…。

［く］　ボクもこのタイミングで仕事が止まると月末のいろんな作業が…。

［寺］　くらげさんはADHDなのもあって、こういう災害が近づくと急に忙しそうになりますよね。
　
［く］　まぁ、以前はこういう台風が発生したりすると浮足立って何もできなくなるとかあったので、以前に比べたら落ち着いていて、普段からローリングストックもできるようになったので急に買い出しに行くとか慌てて避難の準備をするとかはなくなったんですが…。仕事もまぁ進んでいますよ？

［寺］　本当の災害による被害よりも浮き足立つことでいろんな問題が発生する方が問題でしたからねえ…。精神的に安定してきて良かったです。

［く］　ただ、それとは別件で、また睡眠リズムが崩れて建て直し期にはいっちゃったのもあって、いろいろしんどいですね。

［寺］　ええ…最近はだいぶ昼型で安定してたんじゃ？

［く］　なにがという理由が思い浮かばないんですが、また深夜が元気になる時期に入っちゃいました。昼型に合わせて生活リズムを組み立てていたのをまたスケジュールレベルから建て直しですね。

［寺］　スケジュールレベルの立て直しが必要とわかるようになっただけでも前進ですね。というか、くらげさんも睡眠が安定しない族なのがわかっているなら、それを前提に生活を組み立てた方がいいんじゃないですか。

［く］　余裕を持ってスケジュールをいれて、まめに見直して入れ替えるという話でしたか。

［寺］　そうそう、組み替え可能な形にしておくのが大事という話ですよ。このような不測の事態に備えるためにずっとスケジュールの組み立てを教えていたわけなので、ぜひ活用していただけると（笑）

［く］　いや身には付いてますよ。1日単位だとガタガタですけども、一週間単位だとなんとか辻褄はあってますいあら…。でもまぁ、後回ししていい優先順位が【中】【低】あたりのタスクが溜まっていくんですが（笑）

［寺］　となると、優先順位が高い、緊急性があって重要度が高いものはスケジュール通りにできているんですか？