「Zoneに入るBGM with Nature Sound」をYouTubeでリリースしました！

①Zoneに入るBGM

ストレスを下げながら最大限の集中力を引き出すために自分用に作り、使っていたBGMをYouTubeで提供開始しました！

【2時間】パフォーマンスを最大化するZoneに入るための作業用BGM

前回の「Zoneに入るBGM」の自然音を大きくしたものになります。
個人的には両方使ってみると自然音強めの方が集中できるように感じていますが、お好きな方をお使いください！

自然系のフォトグラファーとして個展・グループ展開催といった活動もしているので、フォトグラファー×YouTuberの職能を組み合わせて、新作・旧作の写真作品が一定時間で切り替わる仕掛けにしています。

癒し系のBGM・写真なので、ヨガや休憩時に聞いて頂き、整えるのに使って頂くのもオススメです(^^)

②ストレスを軽減するエビデンス

ストレスを軽減する「調整効果」について

研究によると、視覚的に自然界の様子に触れると副交感神経の活動が高まりストレスが軽減する「調整効果」というものがありますので、メインは集中用BGMとして使って頂き、作業の区切りで自然の様子を見てストレスを軽減するといった使い方が特にオススメです。

cf)農林水産省による花と緑によるストレス軽減の紹介サイト：https://www.maff.go.jp/.../kaki/flower/pdf/2806_meguji2.pdf

ストレスを軽減する1/fゆらぎについて

規則的な音と不規則な音の組み合わせによる「1/ｆゆらぎ」と呼ばれる人の心をリラックスさせる効果を持つ波形が含まれていることが知られています。これに効果的な「川の流れる音」と「小鳥のさえずり」の音声もこのBGMには入れています。

cf)1/fゆらぎの解説サイト：

https://kinarino.jp/cat6-ライフスタイル/5715-リラックスに深くかかわる

集中力の引き上げや、ストレス軽減の両面でお役立て頂ければ幸いですm(_ _)m

倉嶌