その負の感情、SNSにあげるくらいなら紙に書いてポイしよう
名古屋大学の研究によれば、怒りなどの強い感情を紙に書き出し、それをゴミ箱に捨てたりシュレッダーにかけて処分することで、その感情が和らぐことが確認された。この研究では、怒りを書き出した後、その紙を「保持する」群と「捨てる」群を比較した結果、「捨てる」群の怒りが大幅に軽減されたことが明らかになった。この方法は、紙に感情を書き出し、物理的に処分するという行為が、感情を「捨てた」と感じさせ、心理的な解放感をもたらすことを示している。
人間は特質として、抱えきれないほどの大きな感情を