カフェインに打ち勝つのは「おやすみ」の合図
コーヒー屋あるあるのひとつ。
コーヒー飲み過ぎ問題。
休日の今日。
朝に自宅で3杯、ランチ後に1杯、夕方に1杯、帰宅して1杯。(2020年9/2(水)の出来事)
仕事ではないのに。
好きなのは知っているが飲み過ぎ。
ひょっとしたら好きではなく依存症ではないのか？
コーヒーという飲み物に踊らされているのかも知れない。
人生まで踊らされてるのかも知れない。
そして食後の今、読書をしながら寝落ち。
「寝てるの？！」と社長に言われて「寝てません！」と答えながら目覚めたところで、この記事を書き始めました。
カフェインにリラックスや眠気覚ましの効果があるのは有名な話。
実際、仕事や勉強のブレイクタイムにコーヒーを飲む人は多いと思います。
試験前にネスカフェゴールドブレンドを30分に1杯のペースで飲み続け、徹夜していた学生時代が懐かしい。
一方、昼以降にコーヒーを飲むと眠れないという人もいます。
人によってカフェインの効果はまちまち。
ところで、ときどき「カフェイン効かないんだよね」と言う人がいます。
睡眠直前にコーヒーを飲んでも眠れる人。
眠気覚ましにコーヒーを飲んでも寝落ちする人。
寝てください。
実際のところ、カフェインにできるのは「眠気」や「疲れ」を一時的に抑えるだけ。
カフェインを摂取していれば寝なくて済む、疲れない、ということではありません。
「寝る前に食べるから太るなら、寝なけりゃ太らない」という考えが成り立たないのと一緒です。
カフェインの効果がないと感じる場合、効果を感じないほど体が疲れている可能性の方が大です。
若い頃にネスカフェゴールドブレンドを飲み続けて徹夜できたのは、「若い」からです。
コーヒーを飲んでもカフェインの効果がないなと感じたら休息必要のサイン。
※カフェインについての記述は「コーヒーの科学」を参考にさせていただきました。
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