note“休日には一つ新しいことをしよう“🍀#5:体力の限界に挑戦

スポーツジムでの
スタジオレッスン。

プログラム6本に挑戦。
参加してみました…

普段の私は、下記の1つから3つ
好きなものを選んで動きます。
スポーツジムでの運動メニューです。

■スタジオレッスン30分
■HIIT(自主トレ)
■筋トレ(下半身)自重orマシーン
■筋トレ(上半身)自重
■筋トレ(体幹部)自重
■ウォーキング(音楽に合わせて)
■ストレッチ(動的)
■ストレッチ(静的)

スタジオでの30分レッスン。
体力的には、
せいぜい1、2本です。

集中して体と頭を使うので
十分満足できる…
お腹いっぱいの…気分です😊

ふと🤔思います。
どこまで体力あるのだろう…？
体力作りを継続中の
自分の身体。

体力の限界！？😃
知りたかったのでした。

【参加プログラム】

①筋膜リリース:30分
②BC30(格闘技レッスン):30分
③RP30(筋トレレッスン):30分
④ストレッチ:30分
⑤シバム30
   (バーチャルダンスレッスン)：30分
⑥CXW:チューブトレーニング
   (バーチャル体幹強化レッスン)30分
 　 　 　 　 　 　 　 　 　
                                        　　　合計6本

楽しく参加。
目一杯、動きました☺️

その日の夜でした。
睡眠中…中途覚醒😳
😴💤…💤😴何度も😳
寝不足です…

頑張りすぎ…💦💦
オーバートレーニングでした。
あー😅やりすぎちゃった…

後悔はありません。

海外の本の情報を、
紹介してくれる番組より
教えてもらったことを実行中。

父親が娘さんに言った言葉だそうです。

「どんどん失敗しなさい」

「失敗がない日は

新しいことに、

チャレンジしていない日だ」

「失敗がないこと＝成長がない」

失敗することは、大事なこと。
成長のためには
必要なこと。

明日はどんな失敗ができるんだろう😌

行動してみないと
失敗体験はできないよ。

私には思いもつかない
考え方でした。

私の行動を変えてくれました。🙏

今日はゆっくり
休養日です…😌

2020/9/21:日記より

最後まで、目を通して下さいまして
どうもありがとうございました。
読んで下さる方が
少し笑みを浮かべられたり
ほっと一息つく時間
そんな時間になりますように。
これからもnoteを
続けていきたいと思っています。