#136 心に残る名言　〜日常に忙殺されて進まないなぁと思ったら〜

月曜日：セルフケア
お風呂に入り、角質除去してフェイシャルマスクして、瞑想をする

火曜日: 片付ける
ずっと先延ばしにしていたたんすや引き出しに取り組む

水曜日: デジタルデトックス
夜、スマホなどスクリーンから離れて自分に休息を与える

木曜日：消去する
古いメールやメッセージを片付けて消去する

金曜日：寄付する
使わなくなったものを寄付する

土曜日：健康
ゼロから健康なディナーをつくってみる

日曜日：蓄える
２０分散歩するか、外にでて新鮮な空気を吸う

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日常に忙殺されているとき、あれもこれもとやろうとすると、「あれもできてない、これもできてない」となりがちです。

1日にやることを何かに焦点をあてて、過ごせばそれだけに集中すればいいから気持ちも楽だし体も動きます。
そういえば、Pick threeピックスリーという本でも同じようなことを言っていて、１日に３つ選び、1週間で帳尻合わせることがはるかにQOL (Quality of Life)をあげると言っていた。