【お願い】流産後の生活ポイント

流産という辛い経験を乗り越え、今あなたは新たな一歩を踏み出そうとしている。

心身ともに大きな傷を抱えながら、これからどのように過ごしていけばいいのか、不安でいっぱいなのかもしれない。

このページでは、流産後の生活について、無理せず自分のペースで回復するためのヒントを紹介する。

身体の回復

• 出血が続く間は、無理せず横になって過ごしましょう。

• 家事や育児は家族や周囲に頼り、できるだけ休息をとりましょう。

• 買い物や食事の準備などは、デリバリーや宅配サービスを利用するのもおすすめです。

• 出血が止まり、体調が落ち着いてきたら、様子を見ながら日常生活に戻りましょう。

• 最初は軽い運動から始め、徐々に運動量を増やしてください。

• 体調に異変を感じたら、すぐに休息を取りましょう。

• 以下の症状が出た場合は、すぐに病院に連絡してください。

  • 出血や腹痛がひどい

  • 発熱

  • 強い倦怠感

心の回復

• 流産は決してあなたのせいではありません。自分を責めないでください。

• 周囲の理解とサポートを得ながら、心身ともにゆっくりと回復していきましょう。

• 以下のような方法が、心の回復に役立つ場合があります。

  • 信頼できる人に話を聞いてもらう

  • 同じ経験をした人と交流する

  • 専門家のカウンセリングを受ける

  • 自分なりのリフレッシュ方法を見つける

流産後の生活は、人それぞれです。

焦らず、自分のペースでゆっくりと回復していくことが大切です。

このページが、あなたの心の支えとなり、少しでも前向きな気持ちを取り戻すきっかけになれば幸いです。

その他

• 流産後の体調やメンタルについて不安がある場合は、医療機関や相談窓口に相談しましょう。

• 周囲の理解を得ることが重要です。パートナーや家族に積極的にサポートをお願いしましょう。

• 自分自身のペースで回復していくことを大切にしてください。

あなたにとって、この困難な時期が少しでも穏やかに過ごせるよう、心から願っています。