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メンタルお役立ち

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クマガイ／双極性障害

#メンタル

体調不良と双極性障害の症状の関連性について

自身の双極性障害の症状が出やすい時期はご存知ですか？ 私は、夏場が症状が出やすく、様々な…

クマガイ／双極性障害
クマガイ／双極性障害
2年前
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うつ病、自律神経の不調にオススメストレッチ動画3選

双極性障害の私は梅雨から秋までが修羅場です。自律神経が乱れやすい要素が揃っているから。 …

クマガイ／双極性障害
クマガイ／双極性障害
2年前
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嫌なことを言われた時にスルーするのは正解なのか？

私も嫌なことを言われることがあります。誰かに相談すると「そんなのスルーしてしまえまばいい…

クマガイ／双極性障害
クマガイ／双極性障害
2年前
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毒親育ちや、うつ病、メンタルがやられると虫歯になりやすいワケ

毒親育ちで虫歯に悩まされ続けていた私。 同じく毒親育ちや、うつ病の人、長期間過度のストレ…

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2年前
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『失敗』や『うまくいかない』が、怖くなくなる考え方

失敗やうまくいかないのが怖くて何もできないと感じる、キミと私へ。 １、そもそも失敗とは？…

クマガイ／双極性障害
クマガイ／双極性障害
2年前
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毒親育ちは産まれる前から怒っていた？

私は機能不全家族で育ち、両親はもれなく毒親でした。 私が自身で考える両親についての怒りの…

クマガイ／双極性障害
クマガイ／双極性障害
2年前
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なぜ、責任転嫁しやすくなってしまうのか

最近、責任転嫁をされることが多かったため、なぜ人は責任転嫁を行うのか？　特定の性格の人が行なっているだろうか？　という自身の疑問から、調べたり、自分の分析と経験を振り返りながら考えたまとめになります。 精神科医エリック・バーンの交流分析から人の考え方を４タイプに分類をしたものが今回とてもしっくりきたので交流分析を元に考えてみました。 交流分析による人の考え方４タイプ自他肯定タイプ。自分も他人も尊重とした言動や態度が取れる、自分も他人もOK！という考え方をします。対人関係で

クマガイ／双極性障害

うつ病に、優しくて真面目な人が多い理由

うつ病になる原因は、環境や遺伝など、様々な原因が組み合わさった結果だと言われている。 私…

クマガイ／双極性障害
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3年前
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双極性障害が語る、夏場に起きる昼夜逆転と自律神経について（もしかして夏バテ？)

日照時間の関係で精神疾患を持つ人たちは、大抵、日差しが強い夏は心身ともに比較的健やかで、…

クマガイ／双極性障害
クマガイ／双極性障害
3年前
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うつ病や双極性障害でも生命保険に入れるのかについて調べてみた。

私自身、双極性障害だ。 結婚してから、健康問題も自分だけのものではなく、家族の問題になっ…

クマガイ／双極性障害
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3年前
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双極性障害やニート、ブランク有りの人が『社会に出て働く前にした方がいいこと』

私は双極性障害で、なんだかんだで社会に出て働けたが、10代のときにニート期間もある筋金入り…

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3年前
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機能不全家族によって起きる擬似HSP現象

HSP（Highly Sensitive Person）という言葉をよく見聞きする。感受性が強くて繊細な人々のこと…

クマガイ／双極性障害
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3年前
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ニオイの強い汗は、ストレスが原因かも

残暑である。いかがお過ごしだろうか？ それは、さておき、さっそく本題に入ろう。 双極性障…

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3年前
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双極性障害の私が、うつ期にすること

しばらくうつをしていた。考えがまとまるようになってきたので、ぼちぼちnoteを書く。 うつになると、何事にも悲観的になり（些細なことでも）、頭の中は考えや感情が渋滞を起こし霧がかかったようになり、精神はもとより休んでも体の回復は遅い。世の中が1倍速（倍速無し）で動いているのに、自分だけが0.8倍速（なんだか全体的にゆっくり）な感じで過ごすことになる。 とにかく寝る私は元々ロングスリーパー寄りで毎日の睡眠時間が最低9時間必要になってくる。不眠症も患っているため、夜うまく寝付

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