もう一度note を書きはじめることにしました！ お久しぶりです。 再始動ということで、名前も くまふゆ🐻 から→ くまゆう に変えてみます。 ほぼ変わってませんが笑笑 日々の生活や日常で思うことを 書いていこうかなと思っています。 日記みたいなものになるかもしれません。 いずれは、誰かの力になれるよなことをかけたらいいなぁ。 と思ってます。そんな気持ちです。 色々とあり、休んでいましたが、 また温かい目で見守
こんばんは。 Note をほぼ毎日更新していましたが。 一度やめてみます。 たくさんのいいねやスキやコメントなど ありがとうございました🙇♂️ くまふゆ🐻 でした。 また再開するかもです。
こんばんは。 普段は糖質を減らし、たまに、いっぱい食べたい。そんな気分です。 くまふゆ🐻 です。 1つご報告になります。 本日から、"僕の日記"にしようと思います。 スペイン🇪🇸での感じたことなどを日記として、残してみようという気分です(笑)何か、また、変わったらやります！ それでは！ 日記 今日から、また、朝のストレッチ&軽運動の後に少し走る(外に出る)ことにしました。重い腰を上げることになりましたが、やっぱり、走った後の爽快感は病みつきになってしまいそうです
こんばんは。 僕は流されてしまう。でも、流されたくないし、叶えたいものがある。 でも、誘惑に負けてしまう。まだまだ未熟。弱い。そんな気持ち。 くまふゆ🐻 です。 （久々の写真です） 本日は”叶えたいもの”です。 【叶えたいもの】あなたには叶えたいものがありますか❓ なりたい自分がありますか❓ なりたいものになるべく今、行動していますか❓ 僕はできていません。誘惑に負けてしまっています。 でも、今日から。今から。勝ちます。 甘やかすのはもうやめます。たまに
こんばんは。 おそらく、これが100日目の投稿になります。 くまふゆ🐻 です。 (画像を挿入しました) 本日は"やっぱり"です。 やっぱり ついに100日目になってしまいました。テキトーな日もそうじゃない日もありました。そして、色々書いてきました。そして、やっぱり、なんとなくですが、思うことがあります。続けることって大切。どんなことでも、日々の積み重ねが結果に結びつくと思います。後は、続けている自分に自信を持てるのかなとも思います。意外とこれが大事なのかなと。同じ
こんばんは。 やっぱり、食べすぎてしまう。 くまふゆ🐻 です。 (画像を挿入しました) 本日は"やるなら計画的"にします。 やるなら計画的に 最近また食べすぎてしまいました。 しかし、計画的に食べすぎました！ 1日目は… しかし、その翌日。前日ほどではなくても、食べすぎてしまいました。やらかしました。ここで、調整に持っていかなくてはいけませんでした。次への課題です。 僕は最近自分の食べすぎてしまうものがわかってきました。それは、ズバリ。ナッツ類です。なので
こんばんは。 ココアって美味しいなぁ。 くまふゆ🐻 です。 (可愛すぎる画像を挿入しました) 本日は"氣にしすぎ"にします。 氣にしすぎ 日本人ならではの長所でもあると思います。 周りを氣にする力がある。とも捉えられます。 物事には長所になる時と短所になってしまう時があります。 僕は、やっぱり氣にしすぎてしまいます。周りのことを。どう思われてるんだろうとか。日本を離れてだいぶ改善されたかなと思っていたのですが、まだまだですね。もちろん、周りの感情を汲み取れる
こんばんは。 今日はリフレッシュにしました。 くまふゆ🐻 です。 リフレッシュ 大きな街に出向き。カロリーを気にせず。大好きな甘いものをたくさんいただきました。久々に、アイスやワッフル、ケーキ、チョコレートなど食べました。口が麻痺するぐらい食べたかもしれません。(笑)また、切り替えて、気を引き締めていきたいです。たまにはこういう日も大事かなと思います。でも、普段からある程度管理することで、たまには、ということなので、より一層楽しめた感じもしています。だいぶ前の自分より
こんばんは。 スポーツはやっぱり面白い。 くまふゆ🐻 です。 (画像を挿入しました) 本日は"日記"にします。 日記 今日は午前中から寒空の下。 歩いてスーパーを3軒はしご。 行ったことのないスーパーに行って、 どんなものがあるのか見るのが少し楽しいです。 だいたい何も買いません(笑) 迷惑な客ですね。 明日は少し大きな街に出てみようかなと。 楽しみですが、明日の気分次第では行きません。 どうなることやら。 雑な話 メンタルが全て。 それを感
こんばんは。 人付き合いと自分を貫くバランスは難しい。けど。大切。 くまふゆ🐻 です。 （画像を挿入しました） 本日は”味噌汁”にします。 【味噌汁】味噌汁ってやっぱり落ち着きますよね。 ワンタンスープやトマトスープ。味噌以外にも汁物はたくさんあります。 でも、やっぱり僕は味噌汁が1番落ち着きます。ほっこりします。 ありがたいことに、スペインにいても味噌汁を飲むことができます。 自分で作るのが最近は楽しいです。
こんばんは。 やっぱり僕は、まだ少し管理しないと。食事をコントロールできない。 感覚も大事だけど僕にはまだ早い。そんな気がします。 くまふゆ🐻 です。 （画像を挿入しました） 本日は”やめた”です。 【やめた】あなたは最近何かやめたことはありますか❓ 僕は、ほぼほぼ完全菜食を中止しました。 主に知識不足ではありますが、身体に力が入らない感覚があったので、 やめました。 卵や魚やチーズなどは食べていきたいと思います
こんばんは。 また雨です。寒いです。本当にスペインなのか不思議に思ってきました。 くまふゆ🐻 です。 （画像を挿入しました） 本日は”うまくいかない時”にします 【うまくいかない時】あなたはうまくいかない時どうしていますか❓ うまくいっている時、 それは楽しくて、どこまでもやれそうな気がして、幸せだと思います。 そして楽だと思います。 しかし、人生、そんな時ばかりではありません。 うまくいか
こんばんは。 また今日も雨でした。洗濯物が。。。。 くまふゆ🐻 です。 （写真は木々です） 本日は”しなきゃいけないこと”にします。 【しなきゃいけないこと】あなたにはしなきゃいけないことがありますか❓ 僕にはたくさんあります。 でも、しなきゃいけないって思うとやりたくなくなりますよね。 場面によっては、緊張しちゃうかもしれません。 そう考えると、しなくちゃいけないことはないのかもしれません。 歯磨きや
こんばんは。 違いが分からないものって世の中多い。 くまふゆ🐻 です。 (写真はいつしかのボヤけた🐌です） 本日は"分からない"です。 【分からない】最近はヴィーガンについてなど色々な本やネットで調べる中で、 オーガニックや遺伝子組み換えや添加物や化学調味料など 色々な自分にとって新しい単語と出会う機会が多いです。 今回はオーガニックです。 オーガニック（有機） 農薬や化学肥料に頼らず、太陽・水・土地・そこに生物など自然の恵
こんばんは。 スペインでも雨が続く日もあるものですね。思わず、折り畳み傘を買ってしまいました。 くまふゆ🐻 です。 (写真は、いつしかの青空です) 本日は、"なんのために生きるのか"にします なんのために生きるのか あなたは何のために生きていますか❓ 自分のため❓ 家族のため❓ 身近な人のため❓ 色々あるかと思います。もちろん、生まれてきた意味はないという意見もあると思います。でも、せっかく、この世界に生まれたのなら、何の使命とないより、あった方が楽しいか
こんばんは。 少しずつ変わるしかないのか。大きな変化は身体に何かしらの負担がかかるのかもしれない。 くまふゆ🐻 でふ。 （写真は近くの大きな街です) 本日は”３日目”ですね。 3日目 朝。 完熟バナナ、オートミール粉、豆乳 （パンケーキにしようとしましたが、そのままで美味しかったのでいただきました。） プロテイン 昼。 アボカド、ひよこ豆、ピーナッツバター 間食。 プロテイン、クルミ、アーモンド 夜。 ひよこ豆、豆腐、ブロッコリー 感想。 ナ
