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50代からのダイエット

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記事一覧

ダイエットと炭水化物の関係

僕がダイエットを始めたのが2017年4月。少しずつ体重が増え続け、ついに95kgまで来たときに、…

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ダイエットは運動だけじゃない、でも運動するほうがいい

久しぶりのダイエットの話題です。 この歳になると、なかなか痩せづらいんです。特にお腹周り…

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トレーニング、トレーニング、時々マッサージ

食事の間隔を16時間にしてから、約2ヶ月。体調は良好です。 ただ、トレーニングしないと、お…

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食事の間隔を16時間にしてみる

中田敦彦のYouTube大学で紹介されていた、「空腹」こそ最強のクスリという本を読み始めました…

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なぜダイエットをするのか

僕がダイエットを始めて3年半が経ちました。今も、痩せては戻り、さらに頑張ってまた少し落ち…

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デブが痩せるためには、人のチカラを借りよう

僕がダイエットを始めたのは2017年4月。それまで怠慢で、食べたいものを食べたいだけ食べてい…

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東京を自転車で快適に移動するために

Googleマップが、自転車ルートに対応しました。正確には、東京、神奈川、大阪、愛知、埼玉、千葉、兵庫、北海道、福岡、静岡の 10 都道府県だけですが、僕的には十分です。 東京は、もともと自転車に優しくない設計をされた道路ばかりで、最近は自転車用の車線を引いている道路もありますが、ほとんどがもともとの自動車道に無理矢理「自転車」のラインを引いただけ。だから、路上駐車がいれば走れないし、信号近くでは無くなってしまうという理不尽な作りですよね。 今回のGoogleマップでは、

炭水化物を食べていいか、良くないか

太る=炭水化物、というイメージってありますよね。僕自身もあったのですが、もともとが炭水化…

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「自分のカラダは、自分が食べたもので出来ている」を、今一度考えてみる

ダイエットを始めて3年経ったところで、急にb-monsterが一斉クローズしてしまいました。そうで…

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パーソナルトレーナーのアドバイス

僕がダイエットを始めたのが、2017年4月。それまで約3年間、ルネサンスに週末2回ペースで通っ…

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コロナ太りを解消したい

リモートワーク、テレワーク、在宅勤務、いろいろな言い方はあるけれど、つまりは外出を減らし…

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在宅勤務の摂取カロリーとの戦い

僕の周りには、在宅勤務を実行されている方が大勢いらっしゃいます。業務次第で、自宅で出来る…

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なぜ下半身から鍛えるのか

ここのところの新型コロナウィルスの影響で、なかなかトレーニングをすることができていない方…

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腹筋を鍛えるためにやるべきこと

僕自身がそうなのですが、腹筋というと、ありきたりのクランチとシットアップくらいしか思いつきませんでした。でも、なかなか思い通りに痩せないですよね。   EXILEのNAOTOさんが、こんな動画を上げてくれていました。 https://www.youtube.com/watch?v=wfrHhQf7MRc&feature=share   腹筋をする前に、DOG & CATをやる。英語の意味は「土砂降り」ですが、このではそうではなく、犬の形、猫の形をやる、ということで、背骨の柔軟