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kazumaogiso
減量しなくては。その8
9/24 04:00
体重 72.60kg
体脂肪率 22.4%
金曜日。疲労感のその先。
木曜日が疲労ピークで、昨日ベッドに入り2〜3分で就寝。ぐっすり寝たからか、明日休みだからか、昨日よりは疲労感少なめ。
体重は、予測値に近づいてきた。
あとは週末の食べ方のコントロール次第。
あと週末歩かなきゃ。家にいると消化しにくいらしい。
いつもは土日食べた分kgが月曜日の朝にそのままONされる感じ。
それを極力抑えたい。
先週末に、YouTubeで見つけたシャイニー薊さん考案の減量食の「沼」アレンジしたものを作った。小分けにして、冷凍して今週の夕飯とした。
1食 280gくらい。
白だしのみの味付けにして、後がけでカレー粉かけたりして日によって味変して食べた。
圧力鍋で作った。
普通に美味しい。
そろそろ無くなるので、今度は、「マグマ」作ってみようかと。
今週末から、月末にかけて、マグマを。
仕事。いやらしい波が来ていて、ちょいピンチ。
とりあえず、朝一簡単なやつから片付けて。
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