減量しなくては。その４

8/27  04:05
体重　74.15kg
体脂肪率　22.8%

はじめてから、１か月くらいかな。
夜食べてから次の食事まで16時間空ける=何も食べない(水とコーヒー、お茶のみ可)方式を続けている。
正確には、完璧にできない日もあるので、15〜16時間の間食べない方式。

この方法、土日もできて、平日夜家で夕飯食べれるのが良い。
食べてもいい時間は好きなものを食べているが、すぐお腹いっぱいになってしまい、食べれる量も少なくなった気がする。

日々体重アップダウンはあるが、少しずつ減ってきている。

とりあえず、9月末まで継続。

ギックリ腰も治ってきたので、そろそろジムも再開しようかと。

そんな感じ。