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mitsuki_haruta
減量しなくては。その4
8/27 04:05
体重 74.15kg
体脂肪率 22.8%
はじめてから、1か月くらいかな。
夜食べてから次の食事まで16時間空ける=何も食べない(水とコーヒー、お茶のみ可)方式を続けている。
正確には、完璧にできない日もあるので、15〜16時間の間食べない方式。
この方法、土日もできて、平日夜家で夕飯食べれるのが良い。
食べてもいい時間は好きなものを食べているが、すぐお腹いっぱいになってしまい、食べれる量も少なくなった気がする。
日々体重アップダウンはあるが、少しずつ減ってきている。
とりあえず、9月末まで継続。
ギックリ腰も治ってきたので、そろそろジムも再開しようかと。
そんな感じ。
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