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ダイエット記録 5/7~5/12

あれやこれや、書籍も見つつダイエット頑張っています!

↑こちらも読んだのですが、1200キロカロリーに抑えると痩せ始めるとのこと。

1200カロリー…???
無茶な…👼

今週に入ってレコーディングの意味もやる気も見失い、
体重は恐る恐る乗るも52.3㎏で動かず、
ひたすら毎日リングフィットは1日15~30分実施してます💪

食事の中身を見直すことにして、

  • 白米→玄米に変更

  • 夕食のメインおかず自分だけ鯖缶

こちらで様子を見てみます<゜)))彡
ちなみに今日の夕飯は、
玄米ご飯、鯖缶、もやしとほうれん草のナムル、キムチ
というヘルシーご飯!
夕飯メニュー変更は効果ありそうですが、
子どもたちとは別で用意するというしんどさがありますね👼
幼児の好きなものはだいたいカロリー高いので…

残る手段としては

  • 神やせ7日ダイエットの実施(全メニュー完コピ)(辛そう)

  • 水2リットル

だと思っていますが、水2リットルはみなさんどうトライしているのか…
2リットルペットボトル買えばよいのでしょうが、
ハーブティー好きとしては水オンリーのハードルが高くまだ手が出ません。

でもとりあえず1リットルからでも飲んでみようかと思いました🥤

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