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air_mezzanine
ダイエット記録 5/7～5/12
あれやこれや、書籍も見つつダイエット頑張っています！
↑こちらも読んだのですが、1200キロカロリーに抑えると痩せ始めるとのこと。
1200カロリー…？？？
無茶な…👼
今週に入ってレコーディングの意味もやる気も見失い、
体重は恐る恐る乗るも52.3㎏で動かず、
ひたすら毎日リングフィットは1日15～30分実施してます💪
食事の中身を見直すことにして、
白米→玄米に変更
夕食のメインおかず自分だけ鯖缶
こちらで様子を見てみます<゜)))彡
ちなみに今日の夕飯は、
玄米ご飯、鯖缶、もやしとほうれん草のナムル、キムチ
というヘルシーご飯！
夕飯メニュー変更は効果ありそうですが、
子どもたちとは別で用意するというしんどさがありますね👼
幼児の好きなものはだいたいカロリー高いので…
残る手段としては
神やせ7日ダイエットの実施（全メニュー完コピ）（辛そう）
水2リットル
だと思っていますが、水2リットルはみなさんどうトライしているのか…
2リットルペットボトル買えばよいのでしょうが、
ハーブティー好きとしては水オンリーのハードルが高くまだ手が出ません。
でもとりあえず1リットルからでも飲んでみようかと思いました🥤
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