夏は冬よりも痩せにくい？

みなさん、こんにちは！
フィットネスクリエイターのKOHEIです😊

実は、夏は冬より痩せにくい季節です。

その原因は、「夏は冬よりも基礎代謝が低くなる」からです。

人間の体には生体恒常性(ホメオスタシス)という仕組みが備わっています。

私たちの体はこの恒常性の働きによって、外気温に関わらず体温を３６～３７℃に維持しています。この生体恒常性は「基礎代謝」と深い関係にあります。

基礎代謝とは、運動や活動を行わない状態で１日に消費されるエネルギーのことです。
体温維持のために消費されるエネルギーも含みます。

一般的に基礎代謝量は、
体温と外気温の温度差が大きいほど増加します。

例えば、冬は外気温が低いため、内臓や筋肉組織などの機能を維持するためにより多くのエネルギーが消費されます。

一方で、夏は外気温が高いため、体内で熱を発生させて体温を維持する必要がありません。
その結果、基礎代謝が低下しやすくなります。

まず体を整えてから、運動を行うことを推奨しております。
冷房で冷えきった体もしっかりケアをし、しっかり動き、代謝アップを目指しましょう！

運動や、食事、カラダのケアについて
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ありがとうございました📖😊✨

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〈自己紹介〉
齋藤航平
⭐️フリーランストレーナー １児のパパ
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