習慣から習慣化へ

2019 12 23 

習慣から習慣化

私が学生時代に学んだ作業療法学に、習慣と習慣化の違いというものがあってですね。それが参考になりました。

簡単にいえば、習慣は意識的に行っていることで、習慣化は無意識的にも行えるもの。

例えば、通勤や通学ですね。入りたてホヤホヤの時は、道順を意識して、間違えないようにしていますね。これを習慣と呼びまして、

これを繰り返してると、ボケーっとしていても、間違えることなく通えるようになってしまいますね。この状態を習慣化ですね、習慣化の完了とでもいいましょうか。

習慣から習慣化にするまでの期間は諸説あって、30日とか、３ヶ月とか。

どちらにしても、この移行する間に苦痛が伴うとか、奥歯噛み締めて、自分にムチ打って続ける、みたいな印象があったりですね。

ここを出来るだけナチュラルにしたいですね。出来るだけスムーズに。

その方がラクですもんね。