３行日記に挑戦
順天堂大学医学部の小林弘幸教授によれば、手書きの日記をつけると自律神経が整い、心身をコントロールできるようになるそうです。それも、寝る前にたった3行書くだけでよい、とネット上で照会されていました。
気持ちの安定と自分軸の立て直しを含めて３行日記も始めてみる。
今日の３行日記
1今日は午前中だけ仕事だった。
2午後から、心理カウンセラーに資格取得の心理学を勉強する。
3幼少期に傷ついたこころは、大人になって疼き、いろんな場面で、例えば人間関係でトラブル。生きづらさを抱える。それを上手に手放し、自分で癒していく。I am ok、You are ok,too
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