寝てると足がつり、痛みで目が覚めてしまう方いらっしゃいますよね？ こむら返りが起きる時は立って活動している時ではなく寝ている時や片足を組む時もしくは産後のお母さん達などに頻発しています。 ほとんどは骨盤の捻挫から 骨盤の捻挫には色々なパターンがありますが現代人はとにかく歩くことを忘れていますので腰や下肢（股関節や膝関節など）の関節に必要な荷重がかけられないことが多く関節が必要以上に緩んでしまうことがほとんどです。 また、偏った労作姿勢やスポーツ、床や椅子に座っている時の姿
腰や膝を痛める、また風邪を引くなどして病院にかかると「安静にしてください」というお言葉をいただくことが多くないでしょうか？ 安静にしてくださいと言われると、みなさんはどう思われますか？ ほとんどの方は家で大人しくしている事だと思うでしょう。 しかしこの“安静”を正しく理解していないと、さらに病状が悪化する事があるので大変です。 2つの安静安静には積極的安静と消極的安静があります。 皆さんの考える安静は後者の「消極的安静」のことが多いと思います。 家で横になり大人しく寝てる
梅雨が始まりましたね！ なんだか、あくびが止まらない。 仕事が身に入らない。 咳がコンコン止まらない。 そんな話を良く聞きます。 昼間の眠気は色々な要素がありますけど、とりわけこの時期に多い原因を少しあげてみましょう。 そして梅雨時期に決まって咳をコンコンする、いわゆる梅雨喘息も眠気の原因と共通点がある事をお話します。 昼間の眠気や梅雨喘息に困っている方は参考にしてみてください。 あくびが止まらないのは酸欠が原因？快適な春が過ぎて梅雨が始まり、これから本格的な夏を迎えよう
四十肩、五十肩にお困りの方、多いですね。 なかなか改善しませんか？ ここではなぜ改善しないのか、もしかしたら肩以外に原因があるのではないか？ という事について説明していきたいと思います。 反対側の骨盤？ 四十肩、五十肩にも色々な発生機転があって一概には言えませんがその中でも多くの原因になっているのが反対側の骨盤の状態なんです。 例えば歩くときに、左足が前に出たら反対側の右手が前に出て交互に振りながら歩きますよね。 この歩き方は誰が教えるわけでもありません。 赤ちゃんのハイ
私痩せないと治らないかしら？ なんて声をよく耳にします。 病院に行っても「痩せなさい」なんて事を言われるから余計に気になるようです。 では、痩せれば全てが解決するのでしょうか？ 実はこれ、直接的に因果関係があるわけではないんですよね。 お相撲さんはみんな関節が悪いのか？例えば、お相撲さんは太っていますよね。 テレビで見ているとあちこちにテーピングを巻いて痛々しいところはありますが、あれは太っているから関節を悪くしてるわけではありません。激しい練習でおきてしまった怪我です。
身体を良くしたい、悪くなった関節を治したい、風邪をひかないよう免疫力を向上したい、腰痛を克服したい。など誰しも様々な身体の悩みがあります。 それを克服するため色々な方法が世の中にはあるのですが、それらは「歩く」という行為なくして真の克服には到達しないことを知ってください。 二足歩行の始まり歩行は人を作った運動です。 地球に生命が生まれ、脈々と命のバトンが繋がれ生物は進化し、私たちの祖先は二足歩行を選択したことでヒト科へと進化を遂げました。 二足歩行を繰り返す事で、両手を自由
今では野球選手が肩を冷やしたりとアイシング（冷却療法）は当たり前の光景になりつつありますがそれを納得して取り入れているのは一流スポーツ選手が中心で、まだまだ庶民の間には「温めた方が血行がよくなるから」という根拠のない風説に捉われているようで、街の医療機関でも温めている始末。アイシングが庶民レベルまで浸透するにはもうしばらくかかりそうです。 痛いところは温めた方がいい？痛いところはカイロなどで温めた方が良い。 これが事実無根であることがもう常識かと思います。 本当に温めた方が
腰痛でお悩みの方はとても多くその中でも過去に病院で『椎間板ヘルニア』と診断された方が多数。 そしてヘルニアは治らない！ 一生痛みと付き合っていくもの！ と頭に植え付けられ不治の病のように認識されている方が多いです。 腰痛の90%は原因不明ヘルニアはあくまでも状態であって原因ではありません。 MRI画像診断が当たり前になってきた今ではヘルニア像は数ヶ月〜半年くらいで自然吸収されていくのが多く確認されています。 また、日本整形外科学会が正式に腰痛の原因は90%が原因不明と発表し
