健康心理学VOL.2『認知行動療法の心理学』

本

「認知行動療法とは？どんな効果がある？方法は？」研究論文や科学的データを参考に認知行動療法に関する心理学と実践テクニックを解説。記事数は5前後を予定。

連載ものですので2つ以上気になる記事がある場合は、マガジンの購入をおすすめしています。マガジン購入…

¥798

運営しているクリエイター: 心理学博士ちょっぺ〜先生

#メタ認知

認知行動療法で重要なメタ認知を高める方法

メタ認知能力をアップさせる健康心理学VOL.2-2 前回、「認知行動療法ではメタ認知能力が重要である！」という説明をし、メタ認知能力を開発する方法を紹介してきました。今回もメタ認知能力を高める方法について解説していくのですが、今回の方法は前回のものよりもやりやすく、咄嗟の状況で時間をあまりかけずにできる方法となっています。つまり、前回の方法が基礎的なメタ認知能力開発トレーニングなのに対し、今回の方法はより実戦で使えるメタ認知利用法と日常的なトレーニングを兼ねたもの

298

全人類におすすめの心理テクニック、認知行動療法を解説

メタ認知能力の開発認知行動療法の心理学VOL.1 これまで様々な心理的・精神的な問題に対して、「認知行動療法」が効果的な解決方法である！という話を何度かしてきましたが、認知行動療法そのものに関しては解説してこなかったので今回から連載で解説していきます。認知行動療法はもともとセラピストと対面で行う治療法ですので、一番良いのはセラピストを見つけて治療を施してもらうことですが、自分で実践しても効果は大いに実感できますので、ぜひお試しください。また、そこまで重い疾患を抱え

298