ダイエットを始める前にこれをすればGOOD!

こんにちは！

最近暑い日々が続いていますね。
ノースリーブやショートパンツが
かっこよく着こなせたら良いですよね！

「よし！ダイエットをしよう！」
と意気込み始めてみたものの
「今日はいいや！飲むぞ〜！！」
「スタバの新作ももだって！！」

と自分の意気込みはすぐに
忘れてしまうでしょう。

仕方のない事です。
人間の本能がそうさせているからです。

脳にも３種類あるのはご存知ですか？

脳幹、大脳辺縁系、大脳皮質
の三位一体です。

脳幹は本能（食欲、睡眠欲、性欲）
爬虫類脳とも言われています。

大脳辺縁系は感情脳（喜怒哀楽）

大脳皮質は思考脳（考える力）

この３つが一緒に働いています。

仮にお酒を飲んだとして
最初に鈍るのが”大脳皮質”です。
次は”大脳辺縁系”
最後まで残るのが”脳幹”です。

なので
「酔った勢いで・・・。」
「何も覚えていない・・・。」
などの現象が起こります。

そこまでなる事は少ないとしても
”脳幹”が食べたい欲、休息欲
を強く働かせてしまします。

なので最初に言った通り
ほとんどの方がダイエットを
始める前に失敗してしまうのです。

ではどうすれば始められるのか。

脳幹以外を優位に働くように
コントロールするのです！

ではどうやってコントロールするのか…

すごく簡単です！

いつでも見えるところに
目標やダイエットしたいと思った
きっかけを紙に書いて飾りましょう！

そうする事で視覚からの情報で
脳幹より先に
大脳辺縁系、大脳皮質が
働きます！

常に目に入る場所にあれば
絶対に始められます！

ぜひお試し下さい！

次回は目標設定の仕方です。