目標設定シートの目的とは

こんにちは！

今回は"目標設定シートの目的"
と僕が実際に使っているシートを
プレゼントします。
是非、ご活用ください。

目標設定は前回お伝えしました通り
"可能な限り明確に"
が重要です。

目標設定がしっかり出来ないと
ダイエットをスタートする事は
出来ません。

なのでここでしっかり
"明確な目標"を
立てて行きましょう。

まず、シートの内容を書き込みます。

Q1，あなたは何故ダイエットを
　　しようと思ったのですか？

Q２，あなたの理想の身体とは？　　　

Q3，あなたが理想の身体になる為の期間と
　　どのくらい痩せたいのか具体的に。

Q4，あなたが理想の身体になったら
　　どの様な未来が訪れるのか。30個以上書く。

Q５，あなたがこのまま太り続けたら
　　どの様な未来が訪れるのか。30個以上書く。

Q６，あなたはどちらの未来を望むのか。

こちらが僕が使っている
”目標設定シート”です。
これらの書き方をお伝えします。

Q1，これは初心を忘れない事です。　
　　モチベーションのところで
　　お伝えした通りです。

Q2，これはより明確に”イメージ”する事が
　　できる様なものを選びましょう。
　例）中村アンの様なスレンダーボディ　
　　の様に目でわかるものにしましょう。

Q３，これは時期と数値を目に見える様に
　　する事で目標に対して自分がどの辺にいて
　　どうすれば達成できるのかを
　　考え直すことが出来ます。

Q４，これは自分が望む未来がどの様な事で
　　達成した時の喜びを疑似体験する事で
       自分の想像した未来に向かう努力をします。

Q５，これは自分が避けたい未来を想像する事で
　　この未来にいかない為にはどの様に行動すべきか
　　それを明確に考えようとします。

Q６，これは最終確認です。
　　どちらか決まっていますよね。
　　ですが選択する事で決意が生まれます。

この問いにはそれぞれ
この様な意図があります。
それを理解した上で紙に書き写して
この問いに答えていきましょう。

これは何回書き直してもいいです。
目標はなんども見直す事ができます。

ですが”目的”はぶらしてはいけません。
これをぶらしたら何のために
ダイエットしているのか分からなくなります。

あなたもこの問いに答えて
ダイエットライフをスタートしましょう。

次回は
ダイエットの心構え
をお伝えします。