コゾ@週休3日のキャリアコンサルタント

駒沢公園近くのシェアラウンジでキャリアアドバイザー。学生〜社会人まで幅広く支援。ベンチ…

コゾ@週休3日のキャリアコンサルタント

駒沢公園近くのシェアラウンジでキャリアアドバイザー。学生〜社会人まで幅広く支援。ベンチャー役員＆フリーランスとして「週休3日」をテーマに、働き方の多様性を追求。元総合商社マン。
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自己紹介

はじめまして、コゾです。 まず最初に... 文がヘタです。校正気にせず思いつくままに打ち込んでは更新をしています。でも頑張って徐々に直しています。いきなりキレイなものを作ろうとするのはとてもハードルが高くて全然出来ないのでとりあえずこの進め方で頑張らせてください。 【コゾについて】現在東南アジアと日本の2拠点で生活をしています。 少し前までは海外に籍もちゃんとおいていました。例えば1ヵ月の生活でいうとこんな感じです。↓↓↓ 「1週目の月曜日を開始とすると、まず東京で

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    • 人事評価者が起こり得るエラーについて

      コゾです。今日は人事評価についてです。バイト先やサークルだったりゼミだったり仕事以外でもチームリーダー以上の方はメンバーの評価をする機会があると思います。とくに会社で働いている人は自分の視点(いわゆる独断)で指定の評価シートに思うがままに記入していませんでしょうか。そんな自分に気づくために、よくあるエラーをいくつか紹介します。これ、読むだけでも必ずはっとした気づきがあると思います。逆にこれ見てほぼ納得の方は既に素晴らしいリーダーかもしれないですのでそんな方はぜひ広めてあげて頂

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      • 副業・兼業について

        まずはじめに今日はこんなテーマに触れて行きます。理由は週休3日を取る際に非常に重要な「新たな1日」の過ごし方の1つが副業・兼業だからです。 最近の世の中はその方向です。企業が昔ほど終身雇用に責任を負わなくなりました。このような副業の動きを助長することで逆に将来企業がもっと解雇をしやすくなり、雇用を失う機会が増えてしまうかもしれません。でも考え方としては自然だと思うし、そのほうが職業を自由に選んでいけるようにも思います。 とにかくプラスに受け止めることが大切だと思っています

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        • 【禁酒17日目】

          今日も無事過ごせました。もう大丈夫そうなので、一旦終了致します。また1ヶ月後に更新します。 今後は水とむくみについて勉強していきます。 アウトプットは励みになりました。

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        マガジン

        • 週休3日思考
          2本
        • 禁酒生活
          17本
        • 自己紹介
          1本
        • ゼロから1を産み出す力
          1本

        記事

          【禁酒16日目】

          今日も一日飲まずに乗り切りました。 自宅にウイスキーが残った瓶がまだ数本ありますが、驚いたのは風呂上がりに目に入ったにも関わらず炭酸水にしておこうとなりました。 もうだいぶ気持ちが変わった感覚です。 あとは成果がよりでるように肌とかダイエットとか水とか栄養とか色々なところに気をつけてみようと思います。 水は色んな種類を飲んでます。やはりコントレックスは味が強くてなかなか飲みづらいです。 身体にもよく美味しい水と炭酸水はみつけていきたいです。

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          【禁酒16日目】

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          【禁酒15日目】

          ついに半月経ちました。今日は外食したし、まわりに楽しそうに生ビール解禁してる方々が沢山見かけましたが一切飲酒欲求は湧かずで終えることができました。 そんな中、最近は水と炭酸水に興味を持ち始めました。流石に毎日こんな飲んでるとまあそうなりますね。 ここまではコンビニで一番安いのを選んでました。でもやっぱり成分みると、ミネラルをあとから添加してたりただガスを入れてたりとかだけなんですよね。やっぱり値段と価値は相関性もあるなと感じました。 そこでやっぱりいま興味が湧いたのはマ

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          【禁酒14日目】

          なんとか乗り切りました。 10月もがんばります。

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          【禁酒13日目】

          気がつけば禁酒13日目、そして9月も終わりです。 ここまで振り返るとやはり集中力と記憶力がかなり戻りました。あと顔のむくみは相当に取れています。 ただ毎日空腹時に必ず訪れる飲酒欲求との戦いは継続中です。 明日から緊急事態宣言解除です。飲みの誘いをどういう風に受け止めるか悩ましいところですね。 飲み誘わないでくださいね。あるいは誘っても飲まなくてもゆるしてください。

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          【禁酒12日目】

          今日はすでに夕食食べ終えましたので飲酒欲は抑え込めています。 あとは寝る前の時間に欲求がわかないかどうかです。 ストレッチとかむくみとりの動画みたりとかプラスの行動で酒を打ち消したいと思います。 12日経って思うのはまだまだ飲酒欲求がなくならないということです。 一度飲んだら復活してしまうのかという恐怖もありますが、いまは行けるところまで突っ走ります。

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          【禁酒11日目】

          今日はランチはテラス席のあるハンバーガーショップ。生ビールがすごくすごく飲みたくなりましたがお店が今は酒類を提供していなかったので本当に助かりました。 でも我慢できずコンビニに行って炭酸水1リットル購入、腹が膨れるくらい飲んだところでようやく飲酒欲求がおさまりました。 まもなく緊急事態宣言解除です。ここまでなんとか順調に来ましたが来月から禁酒続けられるか非常に不安です。 これから寝る前のむくみ改善の動画をみます。 明日もがんばります。 明日もがんばります。

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          【禁酒10日目】

          昨晩サウナもいったので今朝は肌の調子がとても良かったです。睡眠も安定しつつありますが、疲れてないと眠気はこないです。そして疲れてない時でもすぐに寝付けた理由はアルコールのお陰だったこともわかってきました。 あと繰り返しになりますが飲酒時は眠りが浅いです。 今日は朝から水も3リットルは飲みました。でも食欲がやっぱり減らず体重管理も今後課題になりそうです。 まだ寝るまで少し時間ありますが、このままあとは水だけで今日はおえようと思います。 最後にリンパマッサージなどのケアも

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          【禁酒9日目】

          今日は朝から運動、適度な食事制限、たるみ改善ストレッチなど仕事も忘れてゆっくり行えました。 本日はいまのところ飲酒欲求はないです。 やはり身体からというか毎日の習慣から飲酒という行為が抜けてきてるのでしょうか。 あとはこのコロナ禍での宅飲みで一気に増してしまった目の下のクマのたるみとくすみです。 YouTubeでまた改善の動画みながらここも毎日のメニューにいれていこうと思います。 引き続きがんばります。 20時過ぎて飲酒欲求が高まってます。がんばらないと。

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          【禁酒8日目】

          8日目突入しました。金曜日の夜に飲酒出来ないストレスはやはり慣れないとつらいです。 金曜日でかつ外食の際は今後なにか自分なりにルールを決めても良いかなと思いましたが今後続けていくうちにその迷いもなくなってくれると信じて今日もまたがんばります。 繰り返しになりますが肌のむくみは消え始めました。たるみ改善のエクササイズ動画も毎日みてることもありますが引き締まりもかなり見え始めてきました。 禁酒⇄小顔トレはかなりよいサイクルだと思っているのでこれは自分に言い聞かせて頑張ります

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          【禁酒7日目】

          おはようございます。今日でついに1週間ですが金曜といいうことで飲みの場に呼ばれる可能性あり我慢できるか心配ですがしっかり意思をもって過ごしたいと思います。 今朝も炭酸水多めにとり顔のストレッチをやって仕事始めています。 また更新します。

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          【禁酒6日目】

          今日は休日で色々動いていたので水はたぶん相当量飲みました。 あとは睡眠です。お酒からリラックスして1日をリセットして眠るというリズムになれていたせいで眠れないのはその緊張をほぐす行為がないからかなっと思いはじめました。 今日はYouTubeみて寝る前のリンパマッサージとかストレッチとかしてみました。 ゆっくり眠れることを期待し今日を終えました。 肌のたるみは改善してますね。今日はビタミン飲んで寝てみます。

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          【禁酒5日目】

          寝つきが本当に悪くなってしまいました。結果ベッドで夜ふかし→スマホ→目が冴えてしまう　の悪循環です。 でも不思議と朝の目覚めがよいです。 飲酒後すぐに睡眠した時より2.3時間は睡眠時間は短いはずなんですけど。 並行してむくみを取るエクササイズ動画を見ながら今日も禁酒を頑張ります。

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