睡眠を十分取って食事制限を乗り越えよう！

妊娠糖尿病のため
厳しい食事制限の毎日です。

毎食のごはんの量は50ｇ。
だいたい手のひらに半分くらいです。

でも
１日３回
これまた少量の「間食」をとることになっていて、
この間食にどれだけ救われていることか。

今日もいつもどおり
朝食には50ｇのごはんと
納豆とみそ汁とヨーグルト。

正直、足りない。

ここまではいつもと一緒。

10時に間食。果物を少々。

正直足りない。どころではない。
今日はめまいがする。

低血糖？？
血糖値を計ってみても、
低血糖ではない。

だんだん眠気が。
午前中のテレワークを何とか終わらせて
昼休みになった瞬間、
お布団へ！

２０分の仮眠。

生き返った！
めまいもない。

そういえば、
今日は４時くらいに
激しい胎動で目が覚めて
そのまま寝られず、６時に起床。

睡眠時間は５時間３０分。

あきらかに睡眠時間が足りていない！

だからいつもと
違っていたような気がする。

食事制限はつらい。
でも、いつも何とか耐えれている。

それは、おそらく睡眠時間が十分確保できているからだ。

食事制限には体力が必要。

だから、十分な睡眠は絶対に必要。
それを実感した今日でした。

睡眠を十分取って
食事制限を乗り越えよう！