夢の記録術

１、前日からの準備布団に入り、「今夜は必ず夢を覚える」と強く念じます。寝る直前まで、意気込むことはやめないでください。
実はこれが一番大切なことで、夢を”意識する”ことが何より重要なのです。
また、寝しなに甘いものやチーズ、揚げ物を大量に食べないように。胃に負担がかかり、バイトの夢のような現実的で疲れる夢や悪夢を見やすくなります。

２、起床時できれば目覚ましは使用せず、自然に起床することが好まし