ネガティブからポジティブになるコツ。

相談内容

先生助けてください。
どうしてもネガティブな発想、思考が変えられません。
自分に自信もなく、自分勝手で、早とちり、彼にも呆れられ、自分の存在価値が分かりません。
子どももいますが、私は今実家に住んでいて、私の両親といるときの方が楽しそうです…何度か自己肯定感を高めようとしたり、自分自身と対話しようとしたりしましたが、限界です。
最初は自分を変えたいと思っていたはずだったのに、何をどう変えるべきだったのか、どうしたかったのかわからなくなりました。幸せになりたいです。どうしたら良いのでしょうか。
(20代女性・学生・山口県・Mさん)

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