【1000字】日常の質を上げ、平凡な毎日を脱出する方法

2022年3月26日 17:20

「こんな日常を私はこれからも繰り返していくのかなぁ…」

と過去の私は未来に希望を持つことができませんでした。

直感でこのままではまずいと思いながらも、何をどうしたらいいのかわかりませんでした。

メンタルトレーナーになってから4年。
どうやったら、もっと自己肯定感を上げられるか、どうやったらより自分と向き合うことができのかを日々、研究してきました。

そこで気づいたのは、"自分に対する質問を変える"ということでした。

たとえば、週末の過ごし方について考えてみましょう。

A.さぁて、今週の週末はどう過ごそうかな？
B.今週の週末を有意義に過ごすにはどうしたらいいんだろうか？

いかがでしょうか。
AとBの質問では、あなたから出てくる答えが変わってくるのではないでしょうか。

おそらく、Aではそこまで充実した回答は出てこないはずです。
Bの場合では、早起きしてカフェで勉強をしてから、そのままスポーツジムに行こう！などと考えるのではないでしょうか。

次は恋愛で考えてみましょう。

A.恋人と来月の旅行はどこに行こうかな？
B.恋人と来月いく旅行で、「最高！一生の記憶に残るよ！」と言ってもらうにはどんなサプライズをしようか？

いかがでしょうか。
AとBでは、行く場所も内容も全く変わっていくのではないでしょうか。

私たちは、自分に対して"意識"して質問はしていないと思っています。
しかし、実際はAのような平凡な質問を自分にしてしまっているのです。

あなたの日常がつまらない、平凡だとしたら、自分に対しての質問がよくありません。
何かやろうと思っても、一歩踏み出すことができない人は、

「どうせ無理でしょ」
「失敗するに決まっているよね」

と思っているのです。(自分へこのような言葉を言っている)

しかし、行動していく人は、

「失敗してもいいとしたら……？」
「どうやったら、できるんだろう…？」

と自分に質問をしていくのです。

脳には、質問をすると答えを考えるという仕組みがあります。

今のあなたの日常の質は、自分への質問を変えるとよくなります。

「今日、とっても充実してた！と言うためには、何をすればいいだろう？」
「未来の自分から『毎日これをやったら人生変わったよ』と言われるとしたら、どんなことだろう？」

このように、自分に対していい質問をしてあげてくださいね。

少しでも、あなたの人生が好転しますように。

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