日光浴のススメ

　日光を浴びる事によりセロトニンという脳内伝達物質が増えるといわれています。セロトニンは、体だけではなくメンタルにも良い効果があるとされています。脳からセロトニンを出すことでリラックス効果が得られ、ストレスの軽減になるといわれています。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　気持ちを明るくし元気に活動できるようになるため、うつ病の予防にも最適です。紫外線対策はしたうえで少し外に出て、１５分程度の日光浴がおすすめです。