このサインが出てたらキケン!【7つの痩せないサイン】
お疲れ様です。じーんです。
こんな質問が来ました。
BMI平均値以上の方で、この状態であれば今すぐにやめましょう。
今の状態はこれです。
カロリー制限→体がピンチと判断→代謝を下げた→痩せない
つまり、対策しないと痩せないです。
痩せない→カロリー制限を強める→過食に繋がります。
対処法はコレ!
ダイエット中に食事量を増やさないと危険な人は多いです。
女性ダイエッターの8割はこの状況で積んでます。
「生命活動のエネルギーが不足状態」
つまり、代謝が下がっている人
節制して、消費カロリーが極端に多すぎると死にます。
逆に動かず食べまくれば太ります。
となると??
最初は気持ちよく体重は減ります。
しかーし、継続的に削ることは出来ない。
徐々に減速して、停滞期が訪れます。
車やバイクであれば、ガソリン切れで動かなくなりますが
ヒトはガソリンを体脂肪や筋肉などから補給できます。
これが「適度なカロリー制限」であればキレイに痩せますが
「極端」にやると脳や臓器などのパーツが壊れていきます。
そして、メンタル悪化で「不幸」になります。
今のダイエット幸せですか??
好きな物もろくに食べれず、しかも痩せないの
つらすぎませんか??
食べないと「体を分解する」「代謝を下げる」の
どちらかで生存戦略を取ります
都合よく体脂肪だけ減ってくれたら嬉しいけど
現実は筋肉などもゴリゴリ削りやがりますから。
この状態が慢性的に続き、食事が少ないのに停滞している場合の
正しい対策は「原因の追究」と「食事の量を見つめなおす」ことです。
結局は食べる必要がある
簡単に言うと「バランスよく食べる」「適度に運動する」になります
しかし、このバランスよく食べるが結構難しい。
これなんかも意外とバランスよろしくないです。
なので、自分ではできてるつもりでもバランスが悪かったりします。
つまり、個々で対処法が異なってくるということです。
停滞に悩んでて、詰んでる方は無料相談どうぞ。
この7つのシグナルが出ている人はキケンです
これ2~3個当てはまったら危ないです。
全部当てはまったらダイエットいったん中止をおすすめします。
ダイエットを中止し、体の機能を戻さないと後で本当に痩せなくなりますからね!
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