【完全解説】スウェイバック姿勢マニュアル　原因・対策・エクササイズ動画まとめ

こんにちは。

突然ですが、姿勢に悩んでいますか？？

現代人のほとんどがこの「スウェイバック」に当てはまります～

・原因
・特徴
・対策

ざっくりとまとめてお伝えします。

ストレッチやエクササイズも動画で話してきます～

「筋肉鍛えて、軽くストレッチしたら治るでしょ！」

と思っている方・・・ぜひ読んでくださいませ～。

実は「脳への学習」「感覚入力の入れ方」が大切になってきます。

ということで解説してきます～

スウェイバックってなんですか？

ではそもそもスウェイバックとはどんな姿勢でしょうか？

・頭が前に出てしまう
・骨盤が前方に出てしまう

↑が原因となって・・・

・猫背になる（胸椎後弯）
・反り腰になる（肋骨が開く）

↑に繋がるイメージ

姿勢の重心線ができるだけまっすぐが良いです。

重心線から外れすぎると？？