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風邪のひきはじめ【対処法】
こんにちは、コウレンです。
昨日はやはり微熱で身体の痛み、悪寒がありましたが、今朝は回復しました😄
今回はそんな風邪のひき始めの対処法をまとめます。
1.温める
悪寒のときは寒くなくなるまで着ましょう。
首肩の冷えには↓
足首の冷えにはモコモコソックス🧦
背中が寒ければホッカイロを貼ってください。
どうせ家族しか見ないのですから、見た目は気にせず着まくってください🤣
身体を熱くして菌を撃退しましょう✊
2.薬を飲む
と書きましたが、私は薬があまり好きではないです😅
解熱剤もよっぽどでないと使わないので微熱の場合は耐えます。
身体が熱で菌をやっつけようとしているのに、下げてしまっては菌を倒せない気がして😅
とは言え38度越えたら飲みますが🥲
なので微熱の場合はドリンク剤と葛根湯を飲みます😃
寝る前だったらドリンク剤はノンカフェインがおすすめです♪
3.寝る
免疫力を上げるには寝るのが1番。
温かい装備ができて、薬を飲んだらあとはぐっすり寝てください😴
眠れなくても、横になって目を閉じていれば体力は温存されます。
たたし、暇だからといってスマホをいじるのはやめましょう。
眼の疲れから頭痛へつながり易いですし、脳が覚醒してしまって不眠の原因となります。
手持ち無沙汰ならリラックス音楽を聴いたり瞑想をしましょう✨
昨日はAmazonプライムミュージックでこちらを聴きました↓
本当に治癒効果があるかは謎ですが、寝落ちして朝には元気でした☺️
以上、風邪のひきはじめ対処法でした❗️
読んでいただきありがとうございました😊
では、また！！
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