5月8日 お母さんがにっこりできるひと時が過ごせますように
#本日のお天気とからだ
昨日のどよんとした空間から快晴でスタートした東京日曜朝。
夏至に向かって、日に日に朝日が早くなっています。
気圧は低空飛行から安定の行き来をしているので、母の日もにっこり過ごせそう。
世界中のお母さん、ありがとうの1日。お母さんがほっとするひと時を過ごせますように。
お母さんのにっこりにつながる呼吸ケア
いつ何時も、誰かのペースに巻き込まれがちなお母さん。
今日だけでも、自分のペースを意識して過ごせますように。
呼吸のコンディショニングもおすすめ！
キャットカウからはじめよう
肋骨呼吸
呼吸を自分のペースに戻してね
1 呼吸の数を数える
2 呼吸パターンを見る
3 丹田の呼吸リズムを意識する
姿勢を作る歩き方
今日はお天気回復したから、さぁ、歩こう！という人も多いかも？
歩く前の準備体操のステップを意識した、セルフケアをおすすめしています。
ステップは大きく分けて３つ
１：脚を前後内側使おう
２：足を使う（蹴り）
３：呼吸に使う筋群を覚醒
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セッション&セミナーおしらせ
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