11月26日　いい風呂の日は、お風呂で自律神経のリセットをしよう

#本日のお天気とからだ

いい風呂の日の今日、関東以外は気圧安定マーク。日本海側は雨マークですが、低気圧は離れていきました。
気温は低めで、乾燥が進んだ地域も多いです。保湿とこまめな水分摂取は忘れずに。
いい風呂の日なので、今夜のお風呂をリセットする時間に設定して、好きな香りに包まれるお風呂タイムに！

気温が下がり、乾燥してくると、足が太くなる？

足首やふくらはぎが、冬場太く感じることはありませんか？
いわゆるブーツ足、と言われる状態なのですが、これは、秋口からだんだんとふくらはぎの弾力が低下してきて、そこにブーツなどを履く事で、足首の可動域が狭くなり代謝が落ちます。
これは、毎日のちょっとした積み重ねなので、気づいたら太くなってる！という様子になりがち。
空気の乾燥とともに、ふくらはぎも硬くなってきます。
今から保湿して、ふくらはぎ横断マッサージや、基礎代謝を上げておきましょう！

ふくらはぎマッサージ

全身運動、基礎代謝向上

こまめな水分摂取を

喉が乾いてからごくごく飲むよりも
喉の渇きを感じる前の
こまめな水分摂取をお勧め
唾液が少ない、と感じたら
まず、水分を口に含もう
水を味わっていくと、鼻が通ったり、スッキリするよ。

週末を呼吸ケアで乗り切ろう
金曜日ともなると、あと1日乗り切ろう！という気分の方も多いかも。
呼吸のリズムを意識して、今日を乗り切ってください。

マスクを外せる場所で深呼吸

呼吸のリズムを自分のペースに戻してね

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