7月21日 気圧凸凹、息苦しさを感じたら呼吸ケアを！
気圧は相変わらず不安定な凸凹、急な雨という予報がチラホラ。眠気やだるさが増すような気圧配置。スッキリした香りやあーいい匂いー！と感じる香りに浸るのも良いです。息苦しさを感じたら、まずは息を吐いて、吐きにくさを感じたら、肋骨ゆるめてみよう。足のだるさはふくらはぎ緩めを。
眠気やダルさにスッキリする香り
お天気が凸凹していると、仕事モードにスムーズに入れないなどあるかも。
香りの力を借りて、呼吸コンディショニングをすると、案外乗り切れるかも！
スッキリしやすい香り
ペパーミント、ローズマリー、ユーカリ、レモンなど。
南国の空気を味わいたい時は、レモングラスやイランイランも良いかも。
甘さも欲しい時は、スウィートオレンジ。
気温上昇で息苦しさを感じたら、すぐに呼吸ケアを
マスク蒸れ、呼吸リマインダー
マスクの息苦しさもある！
って方はこちら
あご伸ばし
10分時間が取れる人はこちら
肩こりも感じる人はこちら
肋骨呼吸
気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア
今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。
セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼吸に集中してください。
ふくらはぎマッサージ
ふくらはぎ30秒伸ばし
壁おしくらまんじゅう
肋骨呼吸
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