本日のお天気とからだ

6月30日　全国的に気圧警戒マークが広がります、症状別ケア&ほっとする事を増やそう

#本日のお天気とからだ【6/30】雲の多い空模様の東京です。今日は全国的に気圧警戒マークが広がり、お天気も下り坂。お休みで外出の人は休憩はしっかり取ってください。重だるさを感じたら目や耳を休めてね。気圧変動が大きい時は、休息と目や耳を休めよう低気圧が続いたりすると、頭痛やめまい、だるさが続くなどの症状に加え、目や耳の不調が増える人もいます。なんとなくスッキリしない、頭ばぼーっとする、なども増えるかもしれません。こんな時は、ユルメディな時間をお過ごしください

6月29日　気圧の低空飛行が続きます、ほっとすることを増やしてスッキリを選ぶ

#本日のお天気とからだ【6/29】雨量が半端なく多かった東京は一夜明けて静かな土曜日。今日から明日にかけての気圧低下がひどそうなので、今日もスッキリすることを優先的に選びたい1日。 #気象病さんは、身体の凝りや疲労があると、症状も悪化しやすいので、ほっとすることを増やしてね。気圧ケアは凸凹する前も効果的案外、気圧変動が起こる前日、もしくは翌日に不調を訴える人が多いです。湿度の変化を察知している可能性もあります。明日は、全国的に気圧に警戒マークの予報が出ているので、

6月27日　西からだんだんと気圧警戒マークです、症状別ケア＆湿度対策をしよう

#本日のお天気とからだ【6/27】太陽が見え隠れしている東京ですが、雲が多めです。お天気は西からだんだん下り坂で、気圧警戒マークが広がります。 #気象病さんは、症状別ケアを。湿度対策もしっかりしよう。上半期・からだの大掃除も忘れずに。気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ詳細はこちら↓ 気温や湿度が高い日のケア ▶︎ 肌を蒸しタオルで拭く ▶︎ 汗拭きシートも活用しよう ▶︎ 冷房で冷えたな？と思ったら首や足元は少し

6月26日　湿度が高め、不快指数が上昇中、ほっとすること増やそう

#本日のお天気とからだ【6/26】じとっとした空気が重い日が続きますね。梅雨らしい重さを感じます。不快指数が高い時は、スッキリすることを選ぶようにしましょう。湿度でじめっとした肌は、拭き取ってサラッとさせたり、衣類は風通しの良い麻製品がおすすめ。不快指数が上がったら、クウネルアソブダス不快指数が上がると、自律神経が乱れやすくなります。じっとした重い空気と、まだマスクが手放せない事もあると思います。梅雨から夏の過ごし方にも工夫が必要ですね。「ほっとすること」を一個で

6月25日　気圧は低空飛行中、少しドヨンとした地域が多め、目や耳をやすめよう

#本日のお天気とからだ【6/25】昨日の暑さから少し解放されて、ほっとしている東京の朝です。曇りや傘マークが続く地域も多く、視界が狭く感じたら、目や耳を休める意識を持ってお過ごしください。湿度対策もしてスッキリを心がけよう。気温や湿度が高い日のケア ▶︎ 肌を蒸しタオルで拭く ▶︎ 汗拭きシートも活用しよう ▶︎ 冷房で冷えたな？と思ったら首や足元は少し温める。首は何かを巻いておくと良いです ▶︎ 不快指数が上がって呼吸がみだれがち。吐く息に意識を集中すぐできる呼吸

6月24日　気温上昇に注意する1日、ほっとする時間、クールダウンを意識して

#本日のお天気とからだ【6/24】東京は最高気温が35度近くなりそうな予報。湿度も高めなので、ほっとする時間を増やすことが大事な1日。全国的に気温も高めな月曜日なので、自分のペースを思い出し、クールダウンも意識してお過ごしください。気温上昇でだるさを感じたら真夏日が続く初夏、急な暑さでうまくいくと汗がかけない、体内に熱がこもっている、などでだるさを感じたら、お風呂リセットに加えて、ふくらはぎ&呼吸ケアをしよう。床のワークで肩甲骨をゆるめてからやると、効果が長持ち。ふ

夏土用前後のメンテナンスを大切に

梅雨入りが遅く、明けると真夏という、夏土用月間の7月です。7/19の土用の入りまでに、できることはやってしまおう、という気持ちでアクセルを踏んで、土用入りしたら、セルフケアに意識を向ける期間にする、という気持ちで過ごしたい7月です。湿度、冷房の冷え対策も含めて、真夏のカラダを整えていきましょう！参加方法は２つ１　インスタ配信をリアルタイム＆アーカイブ（Youtube限定公開でお届け）２　アーカイブ動画お届け（Youtube限定公開でお届け） ★6月中にお申し込みい

6月23日　傘マークの地域が多く、視界が狭くなりそう、症状別ケアをしよう

#本日のお天気とからだ【6/23】ドヨンとした空模様の日曜日、視界が狭く感じる1日になりそう。気圧警戒マークが続く地域も多いので、症状別ケアをして、目や耳を休めてお過ごし下さい。ほっとすることも増やしてね。気圧変動が大きい時は、休息と目や耳を休めよう低気圧が続いたりすると、頭痛やめまい、だるさが続くなどの症状に加え、目や耳の不調が増える人もいます。なんとなくスッキリしない、頭ばぼーっとする、なども増えるかもしれません。こんな時は、ユルメディな時間をお過ごしください

6月22日　全国的に気圧警戒マークの満月、ほっとする事を増やそう

#本日のお天気とからだ【6/22】満月、大潮は月曜まで。今日から明日にかけて全国的に気圧警戒マークがついています。満月、そして夏至前後と睡眠が浅くなりやすい傾向があるので、お昼寝も良いです。自律神経を整える意識をもってほっとする事を増やそう。気圧凸凹、満月、大潮はユルメディに過ごそう太古の昔から、大潮の期間は、水の流れを意識して過ごしてきた日本。海に囲まれた島国は、大潮は身近なテーマ。海だけでなく河川も関わる水の増減。そんな時期に気圧凸凹が重なると、なんとなくスッ

6月21日　夏至・雨雲が北上中、雨足が強い地域は注意、気象病さんは目や耳を休めよう

#本日のお天気とからだ【6/21】夏至を迎えた今日、近畿、東海、関東梅雨入りが発表されました。九州から北上している雨雲が近づいてきて、東京も雨足が強くなってきました。空気はひんやりで、湿度を感じます。気圧も警戒マークのどんよりなので、目や耳を休めながらお過ごし下さいね。自律神経の乱れを感じたら、睡眠環境の見直しを夏場は朝日が早く、東京では、6月2週目あたりが一番早く、4:25頃で、夏至を超えて、日の出は1分ずつ遅くなっていきます。お盆を過ぎる頃に5:00になります。（お

6月20日　気圧は全国的に低空飛行中、今日も気温が高め、クールダウンを意識して

#本日のお天気とからだ【6/20】湿度を感じる東京の朝。今日も気温は真夏のようです。西日本は気圧警戒マークでだるさが強まりそう。全国的に気圧は低空飛行中なので、暑さや湿度対策をして、自律神経調整を意識してお過ごし下さい。湿度上昇で、不快指数が高いと感じたら不快指数が上がると、自律神経が乱れやすくなります。じっとした重い空気の中で、マスクをしている人もいると思います。梅雨から夏の過ごし方にも工夫が必要ですね。「ほっとすること」を一個で良いからやってみましょう。呼吸

6月19日　全国的に30度前後の高気温、無理せず、ペースダウンでお過ごしください

#本日のお天気とからだ【6/19】朝方は昨夜の肌寒さが残っていたけれど、ぐんぐん太陽が昇って暑いです。全国で30度前後の気温になる様子。こまめな水分摂取はもちろん、クールダウンを忘れずに。無理せずにペースダウンして下さいね。夜のだるさ解消もしっかりしよう。気温の上昇で足のつり、首の寝違え、ギックリ腰昨日との寒暖差で、今日は冷えに注意して下さい。汗をかいた後の冷えに注意。汗の水分が蒸発するときに、冷えて筋肉がキュッと固まります。通常は、その固まった筋肉は元に戻す機能が有

6月18日　肌寒く感じたら気をつけて、自律神経を整える意識をしよう

#本日のお天気とからだ【6/18】雨音の強い朝を迎えた東京です。関東圏は、昨日との気温差が10度前後あるので、肌寒く感じたら注意を。自律神経を整えることを意識してお過ごし下さいね。暖かくてホッとするものを召し上がるなど気持ち良いことを選んで下さい。気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼吸に集中してください。ふくらはぎマッサージふくらはぎ30秒伸ばし

6月17日　今日から明日にかけて気圧警戒マークが増えます

#本日のお天気とからだ【6/17】東京はあまり気温が下がらないまま朝を迎えています。夏が早くやってきて、ドヨンとしたまま月曜スタート。気圧は西から段々警戒マークが増えてきます。 #気象病さんは、ペースダウンを心がけてお過ごし下さい。気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼吸に集中してください。ふくらはぎマッサージふくらはぎ30秒伸ばし壁おしくらま

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6月29日 気圧の低空飛行が続きます、ほっとすることを増やしてスッキリを選ぶ

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6月26日 湿度が高め、不快指数が上昇中、ほっとすること増やそう

6月25日 気圧は低空飛行中、少しドヨンとした地域が多め、目や耳をやすめよう

6月24日 気温上昇に注意する1日、ほっとする時間、クールダウンを意識して

夏土用前後のメンテナンスを大切に

6月23日 傘マークの地域が多く、視界が狭くなりそう、症状別ケアをしよう

6月22日 全国的に気圧警戒マークの満月、ほっとする事を増やそう

6月21日 夏至・雨雲が北上中、雨足が強い地域は注意、気象病さんは目や耳を休めよう

6月20日 気圧は全国的に低空飛行中、今日も気温が高め、クールダウンを意識して

6月19日 全国的に30度前後の高気温、無理せず、ペースダウンでお過ごしください

6月18日 肌寒く感じたら気をつけて、自律神経を整える意識をしよう

6月17日 今日から明日にかけて気圧警戒マークが増えます