本日のお天気とからだ

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Twitter、インスタグラムで毎朝配信している「毎日のお天気とからだ」の補足記事。セルフケアの動画はこちらからリンクを貼っています。

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４月３０日　気圧凸凹±20hPaあり、ちょっと忙しいかも？耳をゆるめておこう！

#本日のお天気とからだ明日から５月、今日はスッキリ晴れている東京です。昨夜は台風みたいな雨で空気が綺麗になったかも？気圧は相変わらず凸凹中。昨日、今日、明日の変動が大きくて、±20hPaあります。今日は上昇注意報だから、耳の不調が出やすいかも？まずは座って目や耳、顎を緩めると、効果的！耳の違和感や不調が続くとき・まずは座る、できたら床に座る・安定した姿勢、場所、行動を選ぶ →不安定だと三半規管が反応するので、より内耳に負担がかかる ※気圧変動は内耳にあるセン

4月29日　連休スタート、気圧凸凹警戒マーク、深呼吸しよう！

#本日のお天気とからだお天気が崩れてく連休初日。気圧爆弾マーク凸凹中。朝方、花粉症の症状でた人は、気圧下降の影響かも？東京の空はどんよりしているので、眠気を誘います。でも、気温が低いから、だるさは軽減しそう。全身すみずみまで伸ばして呼吸ケアをしてね。気温差は夜の入浴で、リセットしよう。気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ穀雨の季節穀物に降り注ぐ雨が栄養となる季節つまり、雨が多いともいえる季節です。春の土用

4月28日　GW前のざわつきも、気圧凸凹も、全身隅々まで伸ばして深呼吸！

#本日のお天気とからだ気圧凸凹中、GW前の空模様は、お天気が落ち着かずほっとできない感じ。とは言え、お休みの楽しみもあるぞ！と気合い入れすぎたら肩こりしちゃうから、どんな忙しさでも、息を吐く事を忘れずに。はぁーってため息でも良いです。もうずっと気圧凸凹だから全身隅々まで伸ばして深呼吸しよう！全身、すみずみまで呼吸ケアで伸びやかに背中を十分に保湿して伸び伸びとした状態を作り、肋骨と肋骨が気持ち良く動き始めたらキャットカウからはじめよう肋骨呼吸呼吸を自分のペ

4月27日　気圧凸凹続きます、高めの湿度と雨風で、首の寝違え注意報

#本日のお天気とからだ湿度が高めな日が続くと、梅雨？と勘違いしそう。台風みたいな雨風で、季節感がわからなくなっています。今日は一旦安定する気圧は、明日、明後日とまた爆弾マークになるので、凸凹続きに体がついていかない人が増えそう。エアコンのドライ機能利用者さんは、寝違えと足のつりに注意！春の腰痛、足のつり、寝違え三寒四温で寒暖差が激しくなると、腰痛、足のつり、寝違えが増えます。少しずつ暖かくなって筋肉の伸びが良くなっていますが、汗が蒸発して冷え、筋肉がキュッと固まり

4月26日　全国的に気圧超警戒、爆弾マークの火曜日です！

#本日のお天気とからだ気圧爆弾マークが全国に広がっている火曜朝。西日本は雨が降り出しており、だんだん北上してくる予報。東京の空は薄暗く眠気も強い気がします。湿度が高くて驚くのですが、気温高めに加えて湿度もあるから、梅雨のような空気感を感じています。だるさのケアにふくらはぎ&呼吸ケアを！気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼吸に集中してください。ふく

4月25日　今日はスッキリ晴れそうですが、明日また気圧下降、呼吸ケアからはじめよう！

#本日のお天気とからだ今朝は雨雲がない日本列島。昨日の雨は湿度が高くて蒸しっと感じました。マスク蒸れやだるさがあったかも？今日の関東は夏日の予報で、さらに蒸しっと感じるかもしれません。また明日には気圧下降の予報なので、凸凹続きです。週初めから忙しい予報ですが、呼吸ケアからはじめてみよう！月曜日は、自分のペースに土日は、休息と思っても、家事育児、外出などでペースが乱れることも多いかもしれません。自分だけのペースで動けていれば良いですが、家族のペースに合わせていること

4月24日　全国的に気圧下降中、湿度が上昇、だるさケアはふくらはぎから！

#本日のお天気とからだ全国的に気圧下降の傘マークが増えてます。昨日は夏日で、半袖で自転車に乗れる気温だった東京は、気温が20度以下に。こうやって寒暖差を繰り返しながら初夏になるのだなーと実感する朝。湿度が高めで、だるいと感じた人は、ふくらはぎと呼吸筋ケアをして、来週に備えてね。GW前は忙しい？！気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼吸に集中してください。

4月23日　明日にかけて、気圧凸凹、症状別ケアしよう

#本日のお天気とからだ室内の温度は割と快適ですが、外は夏日の気温だった昨日。今日も関東は25度の予報です。この時期は、汗ばんだあとの腰痛、首の寝違え、足のつりが起こりやすいので、注意してくださいね。入浴や衣類で調整を！気圧変動も相変わらず凸凹しており、安定しない日々。明日に向けて症状別ケアを。春の腰痛、足のつり、寝違え三寒四温で寒暖差が激しくなると、腰痛、足のつり、寝違えが増えます。少しずつ暖かくなって筋肉の伸びが良くなっていますが、汗が蒸発して冷え、筋肉がキュッと固

4月22日　バランスを取りにくい日々だけど、花々が咲いて明るい季節

#本日のお天気とからだ昨夜の雨がすごかった！曇り空でこれから晴れる予報の東京です。お昼過ぎまで北海道は雨が残る様子。すごい勢いで雨が日本列島を通り抜け、気圧凸凹、気温差もあり、バランスが取れないかも？でも、ひと雨ごとに花々が咲き、良い香りが漂っています。ちょっと外に目を向けて深呼吸しよう！気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ足が大きくなる季節だんだんと筋肉がゆるみ、足など関節が柔軟になってくる季節です。春から夏は

4月21日　気圧爆弾マークが拡がってます、深呼吸して全身を伸ばそう

#本日のお天気とからだ気圧爆弾マークな木曜日。西からだんだん雨が強くなるようです。今降っていない地域も、このあとだんだん北上してくる予報。春のポカポカがなかなかやってこないから、睡眠が浅くなっている人もいるかも。少しでも太陽が出たら、外で太陽を浴びたいですね。全身を伸ばし深呼吸しよう。姿勢を作る歩き方雨の合間をぬって、歩こう！という人もいるかな？歩く前の準備体操のステップを意識した、セルフケアをおすすめしています。ステップは大きく分けて３つ１：脚を前後内

4月20日　穀雨に入り、明日気圧急下降、自分を味わう期間スタート

#本日のお天気とからだ牡牛座シーズン突入、穀雨に入りました。ここから春の土用が抜けるまで、本当に無理しちゃいけない季節。新しいことは、土用明けに本格稼働がおすすめ。自分のペースを味わって欲しい期間。明日は気圧が爆弾マークになるので、今日すでに辛い人が多いかも。五感を満たすことに気持ちを向けて。穀雨の季節穀物に降り注ぐ雨が栄養となる季節つまり、雨が多いともいえる季節です。春の土用の期間とも重なり、自分の体調と相談したり、五感を大切にする季節。ゴールデンウィーク前の

4月19日　太陽をしっかり浴びて、身体をすみずみまで伸ばし、深呼吸を！

#本日のお天気とからだ気圧が安定した地域が多くなってますが、昨日の雨で晴れて少しむわっとするかも。風はまだひんやりする東京ですが、全国的に気温が上がってくる予報。明後日以降また、空模様が荒れる予報。明日には穀雨に入るので、春から初夏に向かう気持ち良さが感じられるかも。太陽を浴びて深呼吸しよう。全身、すみずみまで呼吸ケアで伸びやかに背中を十分に保湿して伸び伸びとした状態を作り、肋骨と肋骨が気持ち良く動き始めたらキャットカウからはじめよう肋骨呼吸呼吸を自分のペ

4月18日　春の土用、20日には穀雨、お天気はちょっと不安定

#本日のお天気とからだ気圧凸凹の月曜朝、東京は午後から雨の予報。昨夜は雲の間から満月少し過ぎた月がよく見えました。昨日春の土用入り、穀雨は20日から。季節の変わり目が長く感じる日々ですが、少しずつ春に馴染んで行きましょう大潮は明日まで、気圧は明日は落ち着きそう。今日は呼吸ケアでスタートしよう！気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリ

4月17日　ちょっと気圧凸凹、満月、大潮は火曜まで

#本日のお天気とからだ今日のカバー写真は、定期的にアップする飛行機からの風景。「旅に出たいなー」と、思うとこれをアップする。深夜に満月、大潮は火曜まで。昨日の予報からちょっと気圧が凸凹してきています。春先だから、しょうがない？この数日の気温低下で、不調になっている人も多いかも。保湿して、皮膚を刺激して、衣類の脱ぎ着は忘れずに。外出する人は、歩く準備体操を。足のだるさ軽減につながります。姿勢を作る歩き方、歩く前の準備体操しようさぁ、歩こう！という人も多い週

本日のお天気とからだ

2022年4月の記事一覧

４月３０日 気圧凸凹±20hPaあり、ちょっと忙しいかも？耳をゆるめておこう！

4月29日 連休スタート、気圧凸凹警戒マーク、深呼吸しよう！

4月28日 GW前のざわつきも、気圧凸凹も、全身隅々まで伸ばして深呼吸！

4月27日 気圧凸凹続きます、高めの湿度と雨風で、首の寝違え注意報

4月26日 全国的に気圧超警戒、爆弾マークの火曜日です！

4月25日 今日はスッキリ晴れそうですが、明日また気圧下降、呼吸ケアからはじめよう！

4月24日 全国的に気圧下降中、湿度が上昇、だるさケアはふくらはぎから！

4月23日 明日にかけて、気圧凸凹、症状別ケアしよう

4月22日 バランスを取りにくい日々だけど、花々が咲いて明るい季節

4月21日 気圧爆弾マークが拡がってます、深呼吸して全身を伸ばそう

4月20日 穀雨に入り、明日気圧急下降、自分を味わう期間スタート

4月19日 太陽をしっかり浴びて、身体をすみずみまで伸ばし、深呼吸を！

4月18日 春の土用、20日には穀雨、お天気はちょっと不安定

4月17日 ちょっと気圧凸凹、満月、大潮は火曜まで