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アウェアネスノート

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#こつばんママ

安心立命〜note100日目の思い〜

TwitterでRetweetして下さったこちらの記事で、私も知った言葉です。 「安心立命」 (あんしん…

アウェアネスノート術 クウネルアソブダス から知る、100の問い

2021年の終わり頃、インスタにnote用のアカウントを作りました。 キッカケは、バレットジャー…

繊細さんが心穏やかに生きるコツ 〜自律神経の整え方〜

「鎧を着たダイエット」にも書いた、HSP(ハイリーセンシティブパーソン)である私自身の自律…

自分で自分を抱きしめる

HUC( #母親アップデートコミュニティ )・ #マインドフルネス部 の読書会 「愛する」を読むの…

クウネルアソブダスから知る、私のカラダとココロー01

秋だと言うのに、気温は30度前後の日が続く東京です。 とはいえ、秋らしい乾燥した空気です…

クウネルアソブダスから知る、私のカラダとココロー02

朝晩の気温がグンと下がった朝。 明け方雨音で目が覚めて、開けていた窓を閉めました。 気持ち…

クウネルアソブダスから知る、私のカラダとココロー04

風が気持ち良いなぁ・・・ 昨日は、STUDiO PiVOT代表であり、夫の平山が還暦を迎えた記念に、 過去に「からだで感じる解剖学」に参加してくださった、カラダのプロフェッショナル達にお声かけした記念セミナーでした。 真っ赤なマカロン、お花、お菓子、お酒などなど・・・ たくさんのギフトを前に、ほっとする時間を過ごしました。 ホームパーティは「遊ぶ」大きなスペースでの開催とか、いろんな企画も検討したのですが、今のこのスタジオの場所が大好きな「スペース」である、という理由から

クウネルアソブダスから知る、私のカラダとココロー05

こんなところでも「心地よい」を感じるのだな、と思った出来事。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜…

クウネルアソブダスから知る、私のカラダとココロー06

おはよう〜と両脇から顔が近づいてきて、こんな朝もいいな、と思った今朝のこと。曇り空でどよ…

クウネルアソブダスから知る、私のカラダとココロー07

『踏み出す大人の学びフォーラム』と言うイベントに参加してきました。 「遊ぶ」の領域の気分…

クウネルアソブダスから知る、私のカラダとココロー08

寒くなってきましたね〜 鍋やおでんが美味しい季節です。 娘が誕生日に何が食べたい?と聞く…

クウネルアソブダスから知る、私のカラダとココロー09

あースッキリした、という排便後の感覚。 今朝は、娘の「スッキリ」を遅刻させてまで「待ち」…

【食べる・遊ぶ】クウネルアソブダスから知る、私のカラダとココロー11

超久々の遠出。 朝から鎌倉まで行ってきました。 「旅する発酵倶楽部」(https://yamadamasae.

台風19号・体調変動ナビ

テレビでもSNSでも、水を貯めておこう、窓ガラス守ろう、備蓄など・・・ いわゆる災害時の準備に関しては、すでに出回っているかと。 準備したよ!大丈夫だよ!という中・・・・ 頭痛、吐き気、めまいや耳鳴り(もしかして歯が痛いとかもあるかも) いわゆる、気象病の諸症状が出やすいと思います。 自律神経の反応なので、ゆったりするのが一番ですが カラダだけゆったりしても、思考がぐるぐる動いていると、 常に興奮する神経・交感神経にスイッチが入ります。 2015年からTwitterで