「未来の自分への贈り物：定期的な健康診断が守る笑顔と安心」
認知症予防のためにこんなサービス始めました。
定期的な健康診断を受けることは、認知症の早期発見や予防のために非常に重要です。 特に、高血圧や糖尿病、心血管疾患などの生活習慣病は、認知症のリスクを高めることとされます。これらを早期に発見し、適切な管理を行うことで、認知症の発症リスクを大幅に下げることが期待されます。以下に、具体的な解決策を説明します。
1. 1年に1回の健康診断を受ける
具体的な方法：
自治体や勤務先が提供する定期的な健康診断を積極的に活用しましょう。でも最低年に1回、血圧、血糖値、コレステロール値、体重、BMIなどの基本的な健康指標をチェックすることで、生活習慣病のリスクを管理できます。
2.認知症リスク検査を追加する
具体的な方法：
一般的な健康診断に加えて、認知機能や脳に関する健康検査を受けることを検討しましょう。例えば、医療機関で行われる「簡易認知機能検査」や「MRI検査」を利用するして、脳の萎縮や血流状態をチェックすることが可能です。これらは特に50歳以上の方におすすめです。
3. 血圧管理を徹底する
具体的な方法：
高血圧は認知症の主要なリスク懸念の一つです。健康診断で測定した血圧値が基準を超えている場合は、医師の指導のもとで生活習慣を改善し、必要に応じ自宅で血圧計を使い、定期的に血圧を測定する習慣を忘れず行いましょう。
4. 糖尿病の管理と予防
具体的な方法：
糖尿病はアルツハイマー型認知症のリスクを高めることが知られています。異常があれば医師の指導を受けて管理を徹底しましょう。また、日常生活では食事の見直しや運動を取り入れることが予防に効果的です。
5. コレステロール値と血中脂質の確認
具体的な方法：
コレステロール値や中性脂肪の異常は、血管性認知症のリスクを高めます。 定期的に血液検査を受け、LDL（悪玉コレステロール）、HDL（善玉コレステロール）、中性脂肪の数値をチェックしましょう。異常があった場合は、食事療法や運動、必要に応じて薬で対処します。
6. 聴覚と視覚のチェック
具体的な方法：
聴力や視力の低下も認知症のリスクに関連すると言われています。 定期的に眼科や耳鼻科を受講し、必要に応じて補聴器や眼鏡を使用することで、社会的なつながりを維持し、脳への刺激を発散させます。
7. ストレスチェックとメンタルヘルスケア
具体的な方法：
ストレスや不安が慢性化すると、脳への悪影響が評価されます。 健康診断時にストレスチェックやうつ病の簡易診断を受け、必要に応じてカウンセリングや専門的な治療を受けることを検討しましょう。
8. 医師と定期的に相談する
具体的な方法：
健康診断で異常があった場合、放置せず、定期的に医師と相談しながら治療計画を立てましょう。家庭医や一歩踏み出すことで、健康状態を長期的にモニタリングしてもらえることができます。
9.歯科検診を受ける
具体的な方法：
歯周病などの口腔内の健康問題も認知症のリスクと関連があります。年に1〜2回の歯科検診を受け、口腔ケアを徹底しましょう。歯科医師に歯石除去や口腔内の清掃を依頼することも大切です。
10.自分の健康記録をつける
具体的な方法：
健康診断の結果を記録し、経年変化を把握することで、自分の健康状態を客観的に理解できます。スマートフォンのアプリやノートを活用して、血圧や血糖値、体重などを記録し、異常があれば早めに対処する習慣をつけましょう。
まとめ
「定期的な健康診断を受ける」ことは、認知症のリスクを管理し、早期に対処するための重要な取り組みです。自分の体の状態を把握し、必要な治療や生活習慣の改善を行いますそれで、健康な脳を維持し、認知症の予防につながります。
認知症予防のためにこんなサービス始めました。