Twitterアカウント@hydro1gen2 でつぶやいているもののうち、発達障害に関する内容のみをアーカイブで見られるようにしたものです。
ぜひ、Twitterアカウントの…
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#認知行動療法
2022.10.19 全か無かの思考
認知行動療法の話をするときに出てくるものの１つですね。
これ、発達障害の当事者（特にASD 系）にも多いんです…。
こういう場合の一番効果的な対処法は、
例外を見つけること‼️
もし、どうしようもなく囚われてしまう ものがあれば、例外探しを‼️