自己肯定感が低いってそれは本当ですか？自己肯定感を深掘りして見えてきたこと。
自己肯定感が低い自分との付き合い方
今日も６月とは思えない暑さが続いていますね。
私は今日青梅が入ったサイダーをいただきました。
青梅のさわやかな酸っぱさがこの暑さを和らげてくれ
おいしかったです。
さて今日のお話は自己肯定感のお話です。
自己肯定感が低いことで自分に自信が持てない、
そんなお悩みはありませんか？
自分に自信が持てないって仕事でも
日々の生活の中でも不安になりがちで
つらい状況ですよね。
｜自己肯定感が低い自分との付き合い方
今回の話は自己肯定感が低いことがお悩みの
クライアントさんのお話です。
クライアントのAさんは40代後半の方。
人事部に所属されています。
数年前役職がついて以来、人前でしゃべることが
増えたそうです。
／
とにかく人を前にするとドキドキして
話すことが怖い。
準備をしていても失敗したらどうしようって
常に不安にさいなまれる。
＼
そこでいろいろ質問をしてみました。
よくよく話を聞くと自己肯定が低いと
思っているのはご自分だけなんです。
そう、ご自分が自分にレッテルを貼っていると
私には感じられたのです。
自己肯定感が低いって実は便利な言葉。
この言葉を使ってしまうとなぜそう思うのか
その先を考えなくなってしまうのでは
ないでしょうか？
そこでこの”自己肯定感が低い”を
もう少し深掘りすることにしました。
｜自己肯定感とは
まずは自己肯定感とはなにかを定義することから
始めていきたいと思います。
自己肯定感の第一人者の中島輝さんによるとの
自己肯定感は”６つの感”によって支えられているそうです。
自己肯定感を支える”６つの感”とは
1. 自尊感情 自分には価値があると思える感覚 （Be）
2. 自己受容感 ありのままの自分を認める感覚（OK）
3. 自己効力感 自分にはできると思える感覚（CAN）
4. 自分を信じられる感覚 （DO）
5. 自己決定感 自分で決定できるという感覚 （GO）
6. 自己有用感 自分は何かの役に立っているという感覚 （YOU）
｜自己肯定感を深掘りして見えてきたこと
クライアントAさんの話をじっくり聞いてみると、
実は６つの自己肯定感の中でもありのままの自分を認める感覚、
自己受容感が低いことがわかりました。
そしてそれは人前で堂々と話し、影響力を
発揮している同僚をうらやましく思う
気持ちからきていたと判明。
人は自分と誰かと比較するとどうしても
自分にできないことに目が向きます。
Ａさんもそのような行き詰まり感を抱えていました。
その行き詰まり感を和らげるワークをして
セッションは終了。
その後の様子を聞くと朝礼で話をするときも
以前のように不安をかんじなくなったそう。
Aさんのまずますのご活躍を心よりうれしく
思ってます。
もし今あなたが自己肯定感が低いとなやんでいるなら、
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