行動力には体力も重要

　こんばんは、小谷田です。今日は『行動力には体力も重要』というお話をしたいと思います。

行動力

　行動力ってありますよね。何か慣れないけどやらなければならないことをする時や、やってみたいことなどある時に動く力(エネルギー)のことです。

　「あの人は行動力がある」みたいに行動力があると良いと評価されています。

行動力を天性のものなのか？

　私は専門家でも何でもありませんが、これまで書籍を読んだり、いろいろ調べた中では、行動力は天性のものではないと思っています。

才能ではないがコツがある面もある

　行動しやすくなるようなメソッドはいくつか紹介されています。

• 大量にやろうとしない。細切れにする。

• 機械的にやる。考えない。

• 〇〇をしたら△△をする、というように実施のルールを決める。

• そもそも行動できる余裕を作る

• 10秒でいいので取り組んでみる。最初の動き出しが1番ハードルである。

　例えばこのようなものです。

上記以外にも必要なもの、それは体力

　行動は当然動くことになりますので、体力が必要です。体力がないとそもそも疲れて行動する気になれません。

　体力がないとメンタルも少し弱ってきます。メンタルが弱いとより行動力は減っていきます。悪循環ですね。

何かしたいと思ったらたくさん寝てみよう

　体力の源は睡眠だと思います。まず何かしたいと思ったけれども、それが行動として現れていない時、まずはぐっすり休んでみるのはいかがでしょうか。

　体力が回復すると、視野も広くなり、時間の余裕を感じるようにもなり、普段やらないことがやれる位の余裕が生まれてきます。

私も実感

　私も先日よく寝た日があったのですが、その日は普段やらないようなタスクに着手する余裕が出ていました。

　体力が回復して、気力もみなぎり、脳と体が一致してすぐ動けたのでしょう。

　困ったら寝る、余裕を作る、大事ですね✨

以上「行動力には体力も重要」でした！