筋トレの流儀

No.252【筋トレの流儀】コレ知ってる❓『レッグプレスプレス』って種目!!

オンラインダイエットコーチメンタルフィットネスコーチ新井浩太(こうた)です。今日も筋トレで成果を高めるためのお話をしますね。今日も前回に引き続き少しマニアックです。そのためケガをしない、安全第一という大前提は少し横に置いた話になるかもしれません。しかし筋トレを始めたばかりなどの初心者の方や、これから筋トレを始めようと思う方にも読んでいただけたら嬉しいです。もちろん、その他の方にも読んでいただけても嬉しいです。筋トレの発想や考え方を変えるといい当た

No.234【筋トレの流儀】筋トレで大事なのは｢種目｣ではない！○○だ!!

オンラインダイエットコーチメンタルフィットネスコーチ新井浩太(こうた)です。今日は筋トレのお話をしますね。筋肉を増やしたいと思っている筋トレ初心者など、筋トレを頑張っている人に読んでいただけると嬉しいです。もちろん、他の方に読んでいただいても嬉しいです。筋トレを始めて多くの人がこう思うと思います。「筋肉ってなかなかつかないな…」と。筋トレを始めたうちは、これまでにやっていなかった動き、普段の生活では見たり触れたりする機会がほとんどないマシンやダンベ

No.237【筋トレの流儀】『マンネリ突破』筋肥大を加速させる思考!!

オンラインダイエットコーチメンタルフィットネスコーチ新井浩太(こうた)です。今日は筋トレのお話をしますね。筋肉を増やしたいと思っている筋トレを頑張っている人に読んでいただけると嬉しいです。もちろん、他の方に読んでいただいても嬉しいです。８～１２RMの筋肥大メニューばかりは… 筋肉を増やしたい、筋肉を大きくしたいと考えて筋トレをしているトレーニー（トレーニングしている人のこと）の多くは、筋肥大メニューを採用していると思います。所謂、８～１２RM（８回～１

No.240【筋トレの流儀】効果倍増?!○○するだけで人と差をつけられる!!

オンラインダイエットコーチメンタルフィットネスコーチ新井浩太(こうた)です。さて、今日は筋トレのお話をしますね。筋肉を増やしたい。そうと思って、筋トレを頑張っている方に読んでいただけると嬉しいです。もちろん、他の方に読んでいただいても嬉しいです。真面目に筋トレしているのに、やらない人が多いこと… ジムに行くと、みなさん思い思いに一生懸命にトレーニングしていますよね。しかし僕はいつも不思議に思うことがあります。一生懸命にトレーニングしているのに

No.243【筋トレの流儀】モチベーションが上がらない時の処方箋

オンラインダイエットコーチメンタルフィットネスコーチ新井浩太(こうた)です。今日も筋トレで成果を高めるためのお話をしますね。筋トレを始めたばかりなどの初心者の方に読んでいただけたらと思います。もちろん、その他の方にも読んでいただけても嬉しいです。真面目すぎる人が多い…筋トレを始めると、そのおこなう頻度は週に１回～３回程度ですかね。頻度はその人の生活や目的によって変わるので、何回でもいいと思います。僕が気になるのは頻度ではなく、多くの人が全か無なんで

No.246【筋トレの流儀】効果倍増!!○○するだけで筋肉に変化が起きる!!

オンラインダイエットコーチメンタルフィットネスコーチ新井浩太(こうた)です。今日も筋トレで成果を高めるためのお話をしますね。筋トレを始めたばかりなどの初心者の方に読んでいただけたらと思います。もちろん、その他の方にも読んでいただけても嬉しいです。もっと時間を気にしようジムでトレーニングしていて、セット間インターバルを気にしている人はどれくらいいるでしょうか。僕の感覚では、ほとんどいないように思います。それを見て、ジムでトレーニングしていて不思議に感

No.249【筋トレの流儀】マシンで遊ぶ、ダンベルで遊ぶ

オンラインダイエットコーチメンタルフィットネスコーチ新井浩太(こうた)です。今日も筋トレで成果を高めるためのお話をしますね。今日は少しマニアックで、筋トレ中級者以上の方に向けて書きました。そのためケガをしない、安全第一という大前提は少し横に置いた話になるかもしれません。しかし筋トレを始めたばかりなどの初心者の方や、これから筋トレを始めようと思う方にも読んでいただけたら嬉しいです。もちろん、その他の方にも読んでいただけても嬉しいです。筋トレ種目でスト

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