我が家の朝食ヒーロー〜ナッツちゃん〜

バナナと一緒に、毎朝摂ります。
はちみつかけて食べると美味しく食べられますよ。
バナナ、ハニー＆ナッツなんて、どこかのデザートの組み合わせみたいですね。かわいい。

素焼きがお薦めですが、味付きも美味しいですよね。
お酒には、素焼きじゃ超物足りなく感じます。塩っぱいのが好きなんだもの。。。

話が少しそれました。

狩猟時代から、僕たち、私たちの体の機能的な面はほとんど変化していないそうです。

現代の急激な発展による果糖過多、脂質過多な食事の急速な普及に体がついていけてないことが、不調の原因かもしれません。

長い狩猟時代、僕たち、私たちは朝にベリー類などの果物とナッツ類を摂り1日の機能に必要な、糖質・脂質を補給していたとのことです。

糖質はバナナやリンゴなどの消化にも良く、糖のバラスが良いフルーツ類から。脂質はナッツから摂ります。

ナッツの脂質は、悪玉コレステロールを減らしてくれる良い面があります。
そして、素焼きであると、過度な塩分摂取による血圧上昇を防いでくれます。塩分が少ない、もしくは、ないからです。

ビタミンEが含まれています。これは、抗酸化の若返りビタミンです。
ストレスにより増える、悪玉コレステロールを減らしてくれ
なおかつ、抗酸化作用で少し若返れる。
1日のスタートに最適じゃありませんか。。

プロテインも摂ると尚良いかもしれません。