我が家の朝食ヒーロー〜バナナ先輩〜
朝食にお薦めな点
・糖質のバランスがいい。
・排泄の相乗効果カリウム。
・抗酸化・免疫力上昇のマグネシウム。
・美味しい。吸収・消化にいい。
１.糖質のバランス
3種類有り。
☑︎ブドウ糖＝すぐに吸収、エネルギー化。
☑︎果糖＝同上。
☑︎ショ糖＝緩やかに、吸収、エネルギー化。
貧血気味・不整脈持ちで、急な糖の吸収に血が使われて、何度か気持ち悪くなったり、動悸と眩暈に襲われたりしました。
バナナにして、他菓子パンや味の濃い物を避けることで、改善されました。
２.カリウ
