体調の話（その4 2023/10/07）

家にいられない、ということがわかってから過集中・興奮状態・軽度の躁状態にある。気がする。

新しい環境に変わったり、心機一転・新しいことに挑戦を始めた時はアラームなしで目覚めたり、寝覚めが良かったりするが、この状態は長続きしない。
「ゾーンに入った」状態に近い気がしているが、いくらでも集中できる、集中できる気がする状態。
この状態はすごく楽しくて、明日も頑張ろう‼︎的な感情だけど長続きしないは「何で周りはこうできないんだ？」とか考え始める。
そして片づけられない・風呂入れない・服装乱れる、とお手本のように乱れていき突然辛くなる。

今までは何となくで認識していたけど、病院であらためて指摘されたこと、自分で積極的に調べたことで
落ち着いて受け入れられた気がしている。

次はパターンの周期を見極めたり、突然堕ちるのではなく緩やかに落ち着かせる方法を探す、としたい。
自分の体調・精神状態を点数づけしてモニタリングすればいいのかも。