自分らしく生きるためのセルフイメージ点検法

こんにちは。

じぶんよみ講師のさちこです。

突然ですが、
理想と現実にギャップがありますか？

ギャップあるよ、という人は
無意識に潜んでいるセルフイメージを
まずは「明るみに出す」のがおすすめです！

というのも
理想がなかなか叶わないのは
その理想が「ふさわしくない」と
思い込んでいる自分がいるから。

「どうなりたいか」と「どう認識しているか」は両輪。
ぜひ現在のセルフイメージを点検してみましょう♪

方法はカンタン。
「私ってどんな人？」をたくさん書き出す。

ポイントは

▢正解/不正解はない　
▢浮かんできたものを書く
▢しっくりくる言葉を選ぶ
▢周りの人に聞かない

理想と現実にギャップのある人は
おそらく理想とは反対のセルフイメージがあるはず。

そこに辿りつくことが大切なのですが

ポジティブ思考で表面的に解消したり
他の人に聞いて、ぼやかしてしまうと

本音に辿りつくことができません。

私たちはセルフイメージにふさわしい現実を
すでに創造している。

このことを引き受けるところからはじめると
「理」がよめてきます。

納得まではいかなくても
現実＝セルフイメージだとしたら？

思い通りにならない現実を変えようとするよりも
セルフイメージを整えることを意識するのが
速そうに感じませんか＾＾

私自身、これまで自分自身とは丁寧に向き合い
一歩ずつ成長してきたつもりでした。

自分嫌いだったころから比べると
自己肯定感も、自己効力感もかなりアップしたと思っていました。

ですが！
少し前にセルフイメージを書き出したところ

▢やり遂げられない
▢カタチにできない
▢自分を律せない
▢中途半端
▢どうせ私はできない
▢やっぱり私はだめ　etc

散々でした。。

何十年もかけて染み込ませた
セルフイメージが

無意識のところでまだ「真実」だと
決めつけているからです。

たとえどんなセルフイメージが出てきても
焦ったり、がっかりしなくて大丈夫。

セルフイメージは変えられます。

どうやって？

それはただただ、じぶんの話(特に感情)を聴くだけ。

へー。そうなんだ。
本当はどうしたい？

全部は聴けなくても、できるだけ毎日聴く。
まずはそれだけ。

試してみてください♡