美肌の絶対条件！ツルスベ肌に欠かせないこと

今日はツルスベ肌の絶対必須条件「ターンオーバー」について解説していきます✨

ターンオーバーとは、「肌の生まれ変わりの周期」を指します。

通常は約２８日！

これが遅すぎても早すぎても良くありません⚠️

よくターンオーバーを早めるなんて聞きますが、遅い人は促進が必要ですが、早すぎるのも未熟な細胞がどんどん表面に出てきてしまうことで、刺激を受けやすかったり敏感肌・乾燥肌になってしまいます。

ターンオーバーを乱す要因は大きく③つあります！

１）年齢

　・・これはしょうがないことですが、年齢を重ねるとどうしてもターンオーバーが遅くなっていきます。その為スキンケアなどでカバーしています✨

２）生活習慣の乱れ

　・・言うまでもなくですが、寝不足によるホルモンバランスの乱れや食生活の乱れは肌にもストレスがかかってきます。

３）紫外線

　・・これも相当肌に負担をかけています。

特に２）と３）で肌荒れが起こると、肌は早く修復しようとターンオーバーを早めます！ですが、これが上記でも説明したようにさらなる肌荒れにつながって、どんどん悪循環に陥っていきます😫

このターンオーバーを整えるためには、

①スキンケアで肌を労わる

②ストレスを溜めない生活

③しっかりとUVケア

を、できる範囲で心がけてください！！✨

肌が荒れしてしまった時は、スキンケアでは「抗酸化作用」のある成分が入った物を使ってみてください！☺️

またスキンケアではないですが、水分も多めにとって過ごしてくださいね！

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