嫌われるのが怖い

嫌われるのが怖い

それが起きるのが怖いから逆のことが起きるように望む

すると、嫌われないようにする、好かれようとするが解決策になる

そして、それがうまくいかないと

「だから私はひとりぼっちなんだ」という思考になる

そうではない

嫌われるのが怖いのではない

嫌われた時に感じる無価値観、孤独感、苦しみ、虚しさ、悲しみ

これらを感じたくないから、嫌われる現象を恐れている

解決策は嫌われないようにするではない

嫌われても好かれても自分の価値は変わらないという軸をもっていたら

嫌われることが怖いと感じるだろうか？

人の目が気になるだろうか？

まずは　自分責めをしない

これをやめない限り、何も変わらない

「だから私はーーなんだ」これは全てのネックになる

人と比べて、できてる、できてないで判断するようになる

他の人から外れているという感覚を疑う

休日に自分も休む、周りも休む

これで安心感を感じる

逆に周りは仕事をしている、自分は休んでいる

罪悪感を感じる

心が落ち着かない。いつまでたっても落ちつくことなんてない

他人との物差しで自分を測っている　この物差しを変えないと

何をどう捉えてもこの感覚で捉えてしまう

みんながやっているから安心、みんながやっているから正しい

間違ったものを真実だと本質だと思ってしまう

自分を変えようとするのではなく、自分の思い込みを変える