【背骨のコンディショニング】について
✅背骨がS字になっている利点
【背骨は柔らかくしならせたい】
運動でも健康のためにも
これは大切だと思っています
というわけで、今回は
背骨についてのあれこれを
まず、背骨がS字になっている
利点を３つほど
1:衝撃を適度に散らして
主に頭部へのダメージを
軽減してくれる
高層マンションの耐震構造と
似たようなもんです
2:湾曲があるほうが
湾曲がない場合と比べて
構造的に強い
これはどれくらい差が出るかというと
仮に背骨が湾曲のない
真っ直ぐな状態だとしたら
湾曲が3つある人体の方が
10倍強いです
もし、４つ湾曲があったとしたら
17倍になります
湾曲がある方が頑丈ってことです
なぜ頑丈にしておかないと
いけないかというと
ヒトは二足動物ですからね
重力の影響を
モロに受けているからです
重力の影響があまりない
水中で生活してる魚類は
背骨はありますけど
湾曲はほぼしていません
そして四足動物の子たちは
湾曲は基本的には
頸部と腰部の２つだけです
この子たちより
重力の影響が強くなる僕たちは
骨格構造的に強くなきゃ
いかんってことですね
3:姿勢を少ない労力で
安定させることができる
1:衝撃を分散させてくれる
2:構造的につおい
このふたつの恩恵を受けることで
より少ない労力で
立ったり動いたりする
ことができます
逆に言えば背骨の機能が
低下するとそれだけで
カラダは疲れやすくなってしまいます
だから背骨のケアや使い方は
とっても大切です
で、背骨を使うときは
最初に書いたように
できるだけ柔らかくしなやかに
使いたいです
硬くなると３つの利点が
活かせなくなるだけでなく
むしろ湾曲部分が
ウィークポイントになって
負担を溜め込みやすくなってしまいます
というわけで
ケアもとっても大切ですが
日頃から背骨が柔らかくしなるように
動く動作も覚えておきたいところ
✅背骨を柔らかく使うために
この4つの法則の中で
特に姿勢連鎖は
背骨を柔らかく使うためにも
役立つ法則です
この子ほどぐにゅぐにゅになれたなら
あんなワケのわからない楽しそうな
動きができるようになるかもしれない
大阪市谷町四丁目のパーソナルジム