椎間板ヘルニアと診断後、2ヶ月経過

今日は腰がやたらと疼く。
腰の少し上と仙骨あたりに湿布を貼って過ごす。
腰椎ヘルニアを治した人が読む本を読んで
改善運動を試みる。

一番きつかった2ヶ月前に比べて痛みや辛さは1割ほどになった。当時は10分と座れなかったが今は体勢を変えながら1時間半ぐらいは座って仕事ができている。

足の痺れも消えてくれた。
時々痛みを感じるので完全に消えたわけではないが
常時痺れているわけではないのでそこは非常に嬉しい。
痺れが起きる場所は主に左足の外側くるぶしと踵の間あたり、ふくらはぎ外側上の方、左お尻数カ所、たまに右のお尻、仙骨付近。

1ヶ月ほど前に病院に行った時はまだ4割ぐらい
痛みや辛さがあると伝え血管注射をしてもらった。
薬をロキソニンから神経系の痛みを和らげるものに変えてもらったが、その薬も今は飲んでいない。

まだ寒いのでここから悪化する可能性もある。
いつまでも安静にしては体力・筋力の低下が怖いので
時間を作って病院へ行きリハビリ方法を聞きたいところ。
今は腰椎ヘルニア本を読んで日々の習慣を見直して過ごそうと、まずは猫背だな。